7 Manfaat Timun Suri bagi Tubuh

7 Manfaat Timun Suri Bagi Tubuh

Oleh : Arfiani Yulianti Fiyul

Sobat, bulan Ramadhan dan saat akan berbuka puasa, mindset penulis seakan selalu menagih berbuka puasa dengan yang manis dan juga yang seger-seger.  

Misalnya, sop buah yang dingin, es cendol Elizabet (kalau di Bandung) yang dingin, es Goyobot yang dingin.....hmm...rasanya tak tertahankan, mantap.....walaupun ada saran jangan berbuka dengan yang dingin...namun....hmmmm dilewati aja. 

Glek..glek..masuk, alhamdulillah berbuka puasa berjalan lancar.

Dan satu hal di bulan Ramadhan, buah yang selalu hadir ada buah yang namanya Timun Suri. Hari-hari biasa Timun suri juga ada, namun kalau di bulan Ramadhan seperti toko buah dikuasai oleh Timun Suri.

Maka kali ini penulis tertarik untuk membahas salah satu buah yang dominan di bulan Ramadhan.

Timun suri, atau biasa dikenal sebagai timun susu, adalah jenis timun yang berwarna putih kekuning-kuningan dan memiliki daging yang lembut serta rasa yang manis. Timun suri mengandung banyak nutrisi dan memiliki berbagai manfaat bagi tubuh.

Nah sobat, berikut adalah beberapa manfaat timun suri bagi tubuh:

Pertama, Sumber serat

Timun suri mengandung serat pangan yang tinggi, baik serat larut maupun serat tidak larut. Serat membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan, mengatur gula darah, dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.

Kedua , Kaya akan antioksidan

Timun suri mengandung antioksidan seperti vitamin C, beta-karoten, dan flavonoid yang membantu melawan radikal bebas dalam tubuh, melindungi sel-sel dari kerusakan oksidatif, dan membantu mengurangi risiko penyakit degeneratif.

Ketiga, Sumber vitamin dan mineral

Timun suri mengandung berbagai vitamin dan mineral penting seperti vitamin K, vitamin B6, magnesium, dan kalium.  Vitamin dan mineral ini berperan dalam menjaga kesehatan tulang, sistem saraf, dan keseimbangan elektrolit dalam tubuh.

Keempat, Menghidrasi tubuh

Kandungan air dalam timun suri sangat tinggi, sehingga dapat membantu menghidrasi tubuh dan menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh.

Timun suri juga dapat menjadi pilihan yang baik sebagai camilan sehat yang rendah kalori dan tinggi air.

Kelima, Menyegarkan kulit

 Timun suri sering digunakan dalam perawatan kulit karena kandungan airnya yang tinggi dan sifatnya yang melembapkan.

Timun suri dapat membantu menyegarkan dan memberikan kelembapan pada kulit, serta membantu mengurangi kemerahan dan peradangan pada kulit.

Keenam. Mendukung sistem kekebalan tubuh

Kandungan vitamin C dalam timun suri dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, sehingga tubuh menjadi lebih kuat dalam melawan infeksi dan penyakit.

Ketujuh, Menurunkan risiko penyakit kronis

Karena kandungan serat, antioksidan, dan nutrisi yang baik dalam timun suri, konsumsi timun suri secara teratur dapat membantu menurunkan risiko penyakit kronis seperti penyakit jantung, diabetes, dan beberapa jenis kanker.

Itulah beberapa manfaat timun suri bagi tubuh. Namun, seperti halnya makanan lainnya, timun suri sebaiknya dikonsumsi dalam jumlah yang seimbang sebagai bagian dari pola makan yang sehat dan bergizi.

Semoga bermanfaat.

Penulis : Arfiani Yulianti Fiyul
Cimahi, 05 Mei 2023