Mohon tunggu...
Aliffiardy Mohammad Habibie
Aliffiardy Mohammad Habibie Mohon Tunggu... Mahasiswa - Mahasiswa

22107030046 | Mahasiswa Ilmu Komunikasi UIN Sunan Kalijaga Yogyakarta

Selanjutnya

Tutup

Healthy Pilihan

Kenali Jenis-Jenis Vegetarian, Manakah yang Cocok Buatmu?

8 Mei 2023   18:38 Diperbarui: 8 Mei 2023   18:50 387
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
sumber: id.theasianparent.com

Vegetarianisme adalah gaya hidup yang semakin populer di seluruh dunia, terutama di negara-negara Barat. Gaya hidup vegetarianisme ini juga sudah mulai terkenal di Indonesia. 

Sebagai seorang yang mengamini gaya hidup vegetarian, seseorang memilih untuk tidak mengonsumsi daging, ikan, atau produk-produk yang berasal dari hewan seperti telur dan susu. Sebaliknya, mereka mengandalkan makanan yang berasal dari sumber tumbuhan seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan kacang-kacangan.

Alasan seseorang menjadi vegetarian dapat bervariasi, termasuk alasan kesehatan, etis, lingkungan, atau agama. Beberapa orang menjadi vegetarian karena mereka percaya bahwa makanan nabati lebih sehat dan dapat membantu mencegah penyakit seperti penyakit jantung, diabetes, dan kanker. 

Sementara itu, beberapa orang mengadopsi pola makan nabati karena mereka ingin menghindari menyakiti hewan atau menentang industri peternakan yang berdampak negatif pada lingkungan.

Tentu saja, menjadi vegetarian membutuhkan perencanaan dan pemikiran yang cermat untuk memastikan bahwa seseorang memperoleh nutrisi yang cukup dari makanan yang mereka konsumsi. 

Protein, zat besi, vitamin B12, dan asam lemak omega-3 adalah beberapa nutrisi yang perlu diperhatikan oleh vegetarian. Namun, dengan perencanaan yang baik, pola makan vegetarian dapat memenuhi kebutuhan nutrisi seseorang.

Ada banyak jenis vegetarian yang berbeda-beda. Dalam artikel ini, saya akan membahas berbagai jenis vegetarian secara umum, antara lain :

1. Lacto-ovo vegetarian

Jenis vegetarian ini menghindari daging dan ikan, tetapi masih mengonsumsi produk susu dan telur. Ini adalah jenis vegetarianisme yang paling umum dan sering dipilih oleh orang-orang yang ingin mengurangi konsumsi daging dan produk hewani, tetapi masih ingin memperoleh protein dan nutrisi penting dari susu dan telur.

2. Lacto-vegetarian

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
  3. 3
Mohon tunggu...

Lihat Konten Healthy Selengkapnya
Lihat Healthy Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun