Mohon tunggu...
Ardi Bagus Prasetyo
Ardi Bagus Prasetyo Mohon Tunggu... Guru - Praktisi Pendidikan

Seorang Pengajar dan Penulis lepas yang lulus dari kampung Long Iram Kabupaten Kutai Barat. Gamers, Pendidikan, Sepakbola, Sastra, dan Politik

Selanjutnya

Tutup

Pendidikan Pilihan

5 Tanda Kalau Kamu Sedang Mengalami Burning Out

14 Desember 2024   08:00 Diperbarui: 8 Desember 2024   17:27 10
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
(https://new.yesdok.com/id/article/solusi-agar-dapat-mengatasi-burn-out)

Susah tidur meskipun merasa sangat lelah.
Bangun tidur masih merasa lelah.
Menggunakan makanan cepat saji atau camilan tidak sehat sebagai comfort food.
Solusi:
Tetapkan rutinitas tidur yang konsisten dan hindari menggunakan gawai setidaknya 30 menit sebelum tidur. Konsumsi makanan bergizi seimbang untuk membantu memperbaiki kondisi tubuh. Hindari kafein dan alkohol di malam hari yang bisa mengganggu tidur.

Mengapa Burnout Harus Segera Diatasi?

Jika dibiarkan, burnout bisa menyebabkan masalah kesehatan serius seperti depresi, penyakit jantung, dan gangguan kecemasan. Studi oleh American Psychological Association (APA) menunjukkan bahwa burnout yang berkepanjangan bisa meningkatkan risiko penyakit kronis. Oleh karena itu, mengenali tanda-tanda burnout dan mengambil langkah untuk mengatasinya adalah langkah penting untuk menjaga kesejahteraan jangka panjang.

Kesimpulan

Burnout bukanlah tanda kelemahan atau ketidakmampuan, melainkan sinyal bahwa tubuh dan pikiran membutuhkan perhatian. Kenali batasan dirimu, beri waktu untuk istirahat, dan jangan ragu untuk mencari bantuan profesional jika merasa kewalahan. Hidup yang seimbang bukan berarti harus selalu produktif, tetapi juga tahu kapan harus berhenti dan merawat diri sendiri.

#SalamLiterasi

Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
  3. 3
Mohon tunggu...

Lihat Konten Pendidikan Selengkapnya
Lihat Pendidikan Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun