Kesadaran diri adalah kemampuan untuk mengenali emosi yang sedang dirasakan dan memahami dampaknya terhadap pikiran dan tindakan. Seseorang yang memiliki kesadaran diri tinggi akan mampu:
Mengenali pola emosi yang muncul dalam berbagai situasi.
Memahami kekuatan dan kelemahan diri.
Membangun kepercayaan diri yang kuat.
Kesadaran diri adalah fondasi utama dari kecerdasan emosional, karena tanpa mengenali emosi diri, seseorang tidak dapat mengelola atau memahami emosi orang lain dengan baik.
2. Pengelolaan Diri (Self-Management)
Pengelolaan diri adalah kemampuan untuk mengontrol emosi, khususnya emosi negatif seperti kemarahan, frustrasi, atau kecemasan, agar tidak memengaruhi keputusan atau tindakan. Komponen ini mencakup:
Kemampuan untuk tetap tenang di bawah tekanan.
Adaptasi terhadap perubahan.
Berorientasi pada tujuan meskipun menghadapi tantangan emosional.
Individu dengan keterampilan pengelolaan diri yang baik cenderung lebih stabil secara emosional dan mampu menunjukkan kedewasaan dalam menghadapi situasi sulit.
