Mohon tunggu...
Aqmal Bastian
Aqmal Bastian Mohon Tunggu... Mahasiswa - Mahasiswa

saya suka menulis

Selanjutnya

Tutup

Ilmu Alam & Tekno Pilihan

Pentingnya Menjaga Kesehatan Metal

21 Juni 2022   23:08 Diperbarui: 21 Juni 2022   23:12 273
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
Ilustrasi kesehatan mental. Sonora.id


Kesehatan mental adalah kondisi sejahtera seseorang yang dimana seseorang menyadari kemampuan dirinya, mampu untuk mengontrol stres yang dimiliki serta beradaptasi dengan baik, kesehatan mental merupakan dasar yang pentig bagi seseorang karena kesehatan mental akan berpengaruh bagaimana seseorang memandang dirinya dan lingkungannya.

Tanda-tanda Masalah Kesehatan Mental

1. Pikiran 

   - memiliki pemikiran yang negatif

   - lebih lambat dalam berpikir

   - memiliki pemikiran yang berbeda dengan kenyataan.

2. Perasaan

   - Perubahan emosi yang cepat

   - Merasa cepat putus asa

   - Mati rasa

3. Perilaku

   - Sulit makan atau tidur

   - Hanya ingin sendiri

   - Tidak memiliki energi untuk melakukan aktivitas

Penyebab Masalah Kesehatan Mental

1. Tekanan atau Masalah dalam kehidupan sehari-hari

2. trauma akan kehidupan masa kecil yang kurang menyenangkan

3. perubahan fisik

4. Tidak memiliki penyemangat

5. mempunyai masalah/konflik dengan keluarga

Bagaimana cara menjaga Kesehatan Mental?

1. memahami dan menyadari kesehatan mental diri sendiri

2. Carilah support system atau penyemangat dan bangun kehidupan sosial

3. Luangkan waktu untuk melakukan kegiatan yang membuat tenang dan damai

4. Menjaga kesehatan fisik

5. Melatih berpikir positif dan autr ekspetasi.

Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
  3. 3
Mohon tunggu...

Lihat Konten Ilmu Alam & Tekno Selengkapnya
Lihat Ilmu Alam & Tekno Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun