Pentingnya Menjaga Kesehatan Metal

Kesehatan mental adalah kondisi sejahtera seseorang yang dimana seseorang menyadari kemampuan dirinya, mampu untuk mengontrol stres yang dimiliki serta beradaptasi dengan baik, kesehatan mental merupakan dasar yang pentig bagi seseorang karena kesehatan mental akan berpengaruh bagaimana seseorang memandang dirinya dan lingkungannya.

Tanda-tanda Masalah Kesehatan Mental

1. Pikiran 

   - memiliki pemikiran yang negatif

   - lebih lambat dalam berpikir

   - memiliki pemikiran yang berbeda dengan kenyataan.

2. Perasaan

   - Perubahan emosi yang cepat

   - Merasa cepat putus asa

   - Mati rasa

3. Perilaku

   - Sulit makan atau tidur

   - Hanya ingin sendiri

   - Tidak memiliki energi untuk melakukan aktivitas

Penyebab Masalah Kesehatan Mental

1. Tekanan atau Masalah dalam kehidupan sehari-hari

2. trauma akan kehidupan masa kecil yang kurang menyenangkan

3. perubahan fisik

4. Tidak memiliki penyemangat

5. mempunyai masalah/konflik dengan keluarga

Bagaimana cara menjaga Kesehatan Mental?

1. memahami dan menyadari kesehatan mental diri sendiri

2. Carilah support system atau penyemangat dan bangun kehidupan sosial

3. Luangkan waktu untuk melakukan kegiatan yang membuat tenang dan damai

4. Menjaga kesehatan fisik

5. Melatih berpikir positif dan autr ekspetasi.