Beberapa Hal yang Menyebabkan Kelelahan Bekerja

Selamat tahun baru untuk para Kompasianer, semoga tahun ini lebih baik dari tahun sebelumnya, pokoknya doa terbaik untuk para sahabatku di sini. 

Setelah sekian lama saya tidak menulis, ijinkan di awal tahun 2023 ini, saya membagikan artikel yang mungkin sahabat-sahabat di sini pernah mengalaminya yaitu kejenuhan dalam pekerjaan baik di kantor maupun di rumah, karena saya pernah mengalaminya ketika tekanan pekerjaan terasa berat. 

Yuk kita intip tulisan saya ini semoga ada manfaatnya untuk semua. 

Bisakah Work from home menyebabkan kelelahan kerja?

Ternyata jawabannya adalah bisa. Sebab tidak selamanya mengerjakan pekerjaan yang seharusnya dikerjakan di tempat kerja dikerjakan di rumah, menjadi sesuatu hal yang menyenangkan, apalagi dalam waktu yang lama, kalau hanya sehari dua hari mungkin asyik ya, bisa bebas mengerjakan tugas kantor kapanpun sesuka hati, yang penting beres tepat waktu dan bekerja bisa berdaster ria seperti masa Pandemi yang sudah kita lewati.  

Berikut ini adalah beberapa hal yang dapat memicu kelelahan kerja saat work from home.

*Kesulitan mengatur waktu adalah sesuatu hal yang dapat memicu burnout.

*Terlalu banyaknya distraksi di rumah

*Tidak bisa membedakan mana pekerjaan rumah dan mana pekerjaan kantor.

*Sering mengerjakan tugas kantor hingga larut malam.

*Tidak adanya waktu me-time

Bagaimana cara kita mengatasi kelelahan kerja?

Cara mengatasi kelelahan kerja bisa dilakukan dengan beberapa cara yaitu jika kelelahan kerja ini hanya terjadi sementara, maka kita cukup rehat sejenak. Tetapi jika kelelahan kerja ini berlangsung cukup lama maka beberapa hal dibawah ini bisa kita coba :

Melakukan diskusi dengan atasan 

Salah satu cara mengatasi kelelahan kerja adalah melakukan diskusi dengan atasan untuk mencari solusi dan kompromi mengenai tugas kerja, porsi, waktu kerja dan mungkin sikap atasan maupun yang lainnya tujuannya agar mendapatkan solusi dari kelelahan kerja yang sedang kita alami.

Minta dukungan

Seseorang yang sedang mengalami kelelahan kerja sangat memerlukan dukungan, maka dari itu upayakan untuk meminta dukungan dari rekan kerja, keluarga, teman maupun orang terdekat, sehingga kita mampu melewati masa-masa sulit seperti saat ini.

Relaksasi 

Melakukan relaksasi seperti halnya yoga, meditasi atau tai chi juga bisa dilakukan oleh seseorang yang sedang mengalami kelelahan kerja, karena hal itu mampu membuat kita akan merasa lebih tenang sehingga itu dapat mengurangi rasa stress yang sedang kita rasakan.

Rutin Melakukan olahraga

Dengan rutin melakukan olahraga yang kita sukai, seperti berenang, bersepeda, joging, berenang dan lainnya, maka akan membuat seseorang yang sedang mengalami kelelahan kerja mampu mengalihkan pikirannya dari pekerjaan, hal ini sangat baik agar tidak sampai mengalami burnout.

Tidur yang cukup

Jangan pernah menyepelekan kebutuhan waktu tidur kita. Karena tidur mampu membuat seseorang istirahat total, oleh karenanya jika kita sedang mengalami kelelahan kerja, tidurlah!

Karena dengan tidur yang cukup dan mendengarkan musik relaksasi yang suara musiknya lembut akan mempercepat kesehatan dan mental kita pulih kembali.

Itulah beberapa tanda jika seseorang sedang mengalami burnout dan cara mengatasinya. Memang bukan perkara mudah, tetapi jika kita mampu mengatasinya, maka kita akan terlahir kembali menjadi pribadi yang lebih kuat dari sebelumnya. Semoga artikel ini bisa bermanfaat. Salam.

Baca juga: Tanda-Tanda Seseorang Sedang Mengalami Burnout 

ADSN1919