Mohon tunggu...
Apriani Dinni
Apriani Dinni Mohon Tunggu... Guru - Rimbawati

Biarkan penaku menari dengan tarian khasnya, jangan pernah bungkam tarian penaku karena aku akan binasa secara perlahan

Selanjutnya

Tutup

Worklife

Beberapa Hal yang Menyebabkan Kelelahan Bekerja

3 Januari 2023   20:46 Diperbarui: 3 Januari 2023   21:50 308
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.

*Tidak adanya waktu me-time

Bagaimana cara kita mengatasi kelelahan kerja?

Cara mengatasi kelelahan kerja bisa dilakukan dengan beberapa cara yaitu jika kelelahan kerja ini hanya terjadi sementara, maka kita cukup rehat sejenak. Tetapi jika kelelahan kerja ini berlangsung cukup lama maka beberapa hal dibawah ini bisa kita coba :

Melakukan diskusi dengan atasan 

Salah satu cara mengatasi kelelahan kerja adalah melakukan diskusi dengan atasan untuk mencari solusi dan kompromi mengenai tugas kerja, porsi, waktu kerja dan mungkin sikap atasan maupun yang lainnya tujuannya agar mendapatkan solusi dari kelelahan kerja yang sedang kita alami.

Minta dukungan

Seseorang yang sedang mengalami kelelahan kerja sangat memerlukan dukungan, maka dari itu upayakan untuk meminta dukungan dari rekan kerja, keluarga, teman maupun orang terdekat, sehingga kita mampu melewati masa-masa sulit seperti saat ini.

Relaksasi 

Melakukan relaksasi seperti halnya yoga, meditasi atau tai chi juga bisa dilakukan oleh seseorang yang sedang mengalami kelelahan kerja, karena hal itu mampu membuat kita akan merasa lebih tenang sehingga itu dapat mengurangi rasa stress yang sedang kita rasakan.

Rutin Melakukan olahraga

Dengan rutin melakukan olahraga yang kita sukai, seperti berenang, bersepeda, joging, berenang dan lainnya, maka akan membuat seseorang yang sedang mengalami kelelahan kerja mampu mengalihkan pikirannya dari pekerjaan, hal ini sangat baik agar tidak sampai mengalami burnout.

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
  3. 3
Mohon tunggu...

Lihat Konten Worklife Selengkapnya
Lihat Worklife Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun