Semua orang tidak ada yang tahu panjang atau pendeknya usia, seringkali kita lihat dalam kehidupan masyarakat ada orang yang terlihat masih muda, namun umurnya pendek, faktor kebahagiaan sangatlah berpengaruh dalam kehidupan semua orang.
Akan tetapi ada pula orang yang sudah tua, namun badannya selalu segar dan berseri, beraktivitas layaknya orang yang masih muda, selalu optimis hidupnya dan umurnya panjang.
Selaku manusia, tentunya ikhtiar sangat penting dilakukan dalam kesehariannya agar tubuh selalu sehat, bugar dan panjang umur selalu. Nah dengan 9 kebiasaan ini, akan membuat hidup anda lebih teratur dan panjang umur.
Apa saja kebiasaan yang bisa membuat anda panjang umur itu?
1. Bangun Pagi Menghirup Udara Segar
Pada waktu shubuh, gas ozon (03) memenuhi sebagian besar udara, dan gas ozon sangat berguna bagi organ-organ syaraf, untuk menumbuhkan semangat kerja, pikiran maupun anggota tubuh lainnya.
Sinar matahari pagi, mengandung warna merah dan warna ungu. Warna merah dapat menumbuhkan semangat kerja urat syaraf, sedangkan sinar ultra violet amat bermanfaat bagi kulit di dalam proses penciptaan vitamin D.
Bangun pagi dapat mencegah atherosclerosis, sesak nafas dan hati. Di waktu pagi banyak sekali kortzon dalam darah, kortzon merupakan zat yang mempergiat terjadinya proses metabolisme. Banyak gula dalam darah (yang berguna bagi tubuh untuk menyediakan energi yang dibutuhkan) akan bertambah dengan tinggi.
2. Pilih Makanan Yang Baik
Semua makanan terdiri dari unsur kimiawi, kita harus pandai dalam memilih makanan yang menyehatkan dan cocok bagi tubuh diri sendiri, sebagai upaya menjaga keseimbangan gizi dalam tubuh.
Kita boleh berkata "bahwa obat dan makanan seringkali sama perbedaannya", tergantung bagaimana cara kita dalam memahaminya.
Misalkan protein dalam bistik di sebut makanan, akan tetapi jika bistik tersimpan dalam kapsul, maka akan digolongkan sebagai obat.
Demikian pula, bila makanan yang kita makan melebihi takaran, tentunya akan mengancam kesehatan tubuh kita. Sebab, makan obat yang berlebihan juga dapat membahayakan keselamatan kita.
3. Dekat dan Akrab dengan orang yang dicintai
Kita harus akrab dengan orang yang dicintai, karena cinta merupakan anugerah terhebat dari sang pencipta. Bila anda berbuat untuk seseorang yang di cintai, maka jiwa anda akan bertambah sehat. Tetapi bila anda berbuat sesuatu untuk mendapatkan cinta, maka anda bisa jatuh sakit.
4. Tertawalah sesering mungkin dan sekeras keadaan
Tertawa yang keras merupakan cara terbaik untuk menghilangkan rasa pengap dan menangkal rasa sakit hati (tetapi bukanlah tertawa yang dibuat-buat).
Tertawa adalah humor dan humor memberikan dampak yang sehat bagi tubuh kita, organ tubuh orang yang suka tertawa hubungan anatomisnya erat dengan bagian-bagian vital dari tubuh kita.
5. Bersikap tegas terhadap penyakit
Penyakit adalah sesuatu yang merusak kebahagiaan dan membahayakan tubuh penderitanya. Penyakit juga merupakan musuh yang paling berbahaya dan harus di singkirkan dari tubuh kita.
Jadi, bila orang yang menganggap bahwa penyakit itu sesuatu yang berguna, maka ia tidak akan pernah sembuh dari penyakit itu. Itulah sebabnya manusia harus bersikap tegas dalam mengusir penyakit, agar tubuh selalu sehat wal'afiat.
6. Menikmati ketegangan yang positif
Yang dimaksud dengan ketegangan di sini bukanlah ketegangan seperti kita bertemu seekor ular besar atau seperti duduk diatas kursi untuk dicabut gigi, melainkan maksud dari ketegangan disini adalah ketegangan yang mengandung kesenangan seperti bertemu kekasih, bercumbu dengan suami atau istri dan lain sebagainya.
7. Terus berkembang dan terus maju
Kita jangan sampai kehilangan kemampuan untuk berkembang, berjungkir balik, melompat untuk menemukan sesuatu yang baru. Kita wajib untuk memenuhi gerakan hati untuk terus maju dan berkembang.
Berusaha selalu untuk menghilangkan bergam rintangan untuk mendapatkan kemajuan, mengetahui sesuatu yang bermanfaat dan keberhasilan mendapatkan rahasia hidup sukses dan berhasil.
8. Perlunya Ketenangan Jiwa
Kita harus terus menerus berusaha untuk mendapatkan ketenangan jiwa, sebab ketenangan jiwa tidak dapat dirasakan selamanya. Ketenangan jiwa juga sangat berperan besar dalam upaya penyembuhan penyakit seseorang yang sedang di dera penyakit pada dirinya.
Bagaimana cara mendapatkan ketenangan jiwa itu? Dalam hal ini, kita boleh memilih cara dan bagaimana yang dapat menjernihkan dan menjadi kesenangan kita.
9. Tidur yang cukup
Tidur merupakan istirahat bagi tubuh yang paling baik, sangat diperlukan sekali oleh semua anggota tubuh, terlebih bagi orang yang sehari-harinya bekerja keras.
Banyak hal yang terjadi sewaktu kita tidur, yaitu :
- Pembuangan sampah yang tertimbun dalam jaringan tubuh
- Aktivitas jiwa dan syaraf berkurang
- Pernafasan menjadi lambat dan dalam
- Pergantian sel-sel tubuh yang telah rusak dan usang
- Terjadinya pembiakan dan perkembangan sel-sel pada tubuh.
Dari proses itulah, maka sesudah tidur akan terasa segar tubuh kita seperti yang telah diselaraskan kembali, hilanglah rasa cape dan keletihan itu.Â
Apabila terjadi sukar tidur, maka perangi dengan cara-cara seperti berdo'a dahulu sebelum tidur, mandi air hangat sebelum tidur, makan sayuran yang banyak, gerak badan secara teratur pada setiap pagi hari, bebaskan pikiran dari keruwetan dan jangan makan obat tidur sembarangan.
