9 Kebiasaan Ini, Membuat Anda Panjang Umur

- Pembuangan sampah yang tertimbun dalam jaringan tubuh

- Aktivitas jiwa dan syaraf berkurang

- Pernafasan menjadi lambat dan dalam

- Pergantian sel-sel tubuh yang telah rusak dan usang

- Terjadinya pembiakan dan perkembangan sel-sel pada tubuh.

Dari proses itulah, maka sesudah tidur akan terasa segar tubuh kita seperti yang telah diselaraskan kembali, hilanglah rasa cape dan keletihan itu. 

Apabila terjadi sukar tidur, maka perangi dengan cara-cara seperti berdo'a dahulu sebelum tidur, mandi air hangat sebelum tidur, makan sayuran yang banyak, gerak badan secara teratur pada setiap pagi hari, bebaskan pikiran dari keruwetan dan jangan makan obat tidur sembarangan.