1. Batasi Waktu Layar
Cobalah untuk membatasi waktu yang kita habiskan di depan layar. Ini dapat mencakup mengatur waktu layar, terutama bagi anak-anak dan remaja, serta menghindari penggunaan perangkat digital sebelum tidur.
2. Gunakan Filter Biru
Filter biru adalah perangkat lunak atau aplikasi yang dapat mengurangi paparan cahaya biru yang dikeluarkan oleh layar perangkat kita. Ini dapat membantu mengurangi ketegangan mata dan gangguan tidur.
3. Ajak Keluar Mata Kita
Manfaatkan waktu untuk beraktivitas di luar ruangan dan menjauh dari layar. Mata kita akan beristirahat, dan kita akan merasa segar.
4. Pertimbangkan Penggunaan Kacamata Khusus
Beberapa kacamata khusus telah dirancang untuk mengurangi ketegangan mata yang disebabkan oleh layar komputer. Ini termasuk kacamata antiradiasi dan kacamata komputer. Pertimbangkan untuk berkonsultasi dengan spesialis mata tentang opsi ini.
Gaya hidup digital adalah kenyataan dalam kehidupan kita, dan kita harus menghadapinya dengan bijak. Dengan mengikuti saran-saran ini dan menjaga keseimbangan yang sehat antara dunia digital dan dunia nyata, kita dapat menjaga kesehatan mata kita dan menikmati manfaat teknologi tanpa mengorbankan kesehatan kita.Â
Kesehatan mata adalah aset berharga yang perlu kita jaga, terutama dalam era digital ini. Jadi, jangan biarkan perangkat digital merusak mata kita; praktikkan saran-saran ini dan tetap jaga kesehatam!Â
Sebagai seorang mahasiswa jurusan Teknik Informatika, saya sendiri sering terpaku di depan layar perangkat untuk belajar. Oleh karena itu, saya merasakan dampak negatif pada mata saya, seperti mata kering dan kelelahan.
