Dalam Era Digital yang terus berkembang, perangkat elektronik menjadi bagian tak terpisahkan dalam kehidupan kita. Namun, seiring kemudahan yang dibawa oleh teknologi, muncul pula tantangan kesehatan yang perlu kita hadapi.Â
Salah satu masalah utama yang muncul adalah dampak negatif gaya hidup digital pada kesehatan mata kita. Pandemi COVID-19, yang memaksa kita untuk lebih bergantung pada layar, semakin memperkuat masalah ini. Namun, jangan khawatir.Â
Artikel ini akan membahas dampak negatif tersebut dan memberikan tips bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata.
Dampak Negatif Gaya Hidup Digital
Gaya hidup digital membawa manfaat yang tak terhitung jumlahnya, tetapi kita juga harus mengenali dampak negatif yang dapat membahayakan kesehatan mata kita.Â
Penelitian yang dipublikasikan dalam Indian Journal of Ophthalmology pada November 2020, berjudul "Impact of the COVID-19 lockdown on digital device-related ocular health," mengungkap bagaimana penggunaan perangkat digital yang intens selama pandemi lockdown dapat berdampak pada mata kita. Ini adalah masalah yang perlu kita tangani dengan serius.
Tips untuk Menjaga Kesehatan Mata Kita
1. Istirahat secara Teratur dan Praktikkan aturan 20-20-20
Menjadi terlalu asyik dengan layar perangkat adalah salah satu penyebab utama ketegangan mata. Untuk mengatasi ini, praktikkan aturan sederhana 20-20-20.Â
Setiap 20 menit, lihat sesuatu yang berjarak 20 kaki selama 20 detik. Ini membantu mengurangi ketegangan mata dan kelelahan.
2. Pencahayaan yang Tepat dan Mengurangi Silau
