(5) Menyehatkan jantung. Tidur siang ternyata mampu mencegah penyakit jantung. Jika tidur siang pendek selama 20-40 menit setiap hari akan mengurangi resiko penyakit jantung serta stroke;(6) Istirahat yang menyegarkan. Tidur siang dapat memberikan waktu istirahat  agar cukup sehingga membuat tubuh lebuh segar. Tidur siang juga membantu dalam peremajaan anggota tubuh;(7) Meningkatkan mood. Ini adalah keuntungan emosional fisik maupun kekuatan tidur siang. Kesegaran yang didapat setelah tidur siang membantu meningkatkan mood menjadi lebih optimis dengan tingkat energi dan mood yang tinggi;
(8) Meningkatkan kualitas hubungan dengan keluarga maupun teman. Misalnya setelah tidur siang, marah-marah menjadi berkurang serta menghilangkan rasa lelah. Hal ini jelas meningkatkan kualitas percakapan lebuh baik sehingga hubungan dengan teman maupun keluarga juga mempunya kualitas;(9) Meningkatkan kewaspadaan. Saatnya kelopak mata sulit terbuka, terutama setelah makan siang dan mengalami kantuk berat. Jika sudah begini, tentu tidak melakukan pekerjaan dengan baik dan cepat. Â Â
      Tidur siang juga mempunyai kelebihan dan kekurangan. Kelebihan tidur siang diantaranya; (1) memberikan tambahan energi; (2)meningkatkan daya ingat; (3)memperbaiki suasana hati. Kekurangan tidur siang diantaranya; (1) mempengaruhi tidur di malam hari; (2) merasa lebih buruk setelah tidur siang; (3) tidur siang hanyalah solusi sementara.
D. SIMPULAN
      Kesehatan merupakan sesuatu yang harus dijaga oleh setiap insan. Seseorang tidak akan bisa melakukan aktivitas apapun apabila tubuhnya tidak sehat. Banyak cara yang bisa dilakukan dalam menjaga Kesehatan tubuh. Salah satunya dengan menjaga asupan gizi yang dimakan. Selain itu, olahraga juga sangat perlu untuk dilakukan. Sebagai tambahan, tidur pada siang hari juga sangat bermanfaat.Menjaga Kesehatan adalah sesuatu yang sangat penting bagi setiap manusia. Tanpa tubuh yang sehat, tentu saja aktifitas tidak bisa dilakukan secara optimal. Tidur siang memiliki manfaat yang baik bagi tubuh dan dalam Kesehatan. Tidur siang bisa digunakan untuk refresh otak dan mmbuat otak bekerja lebih baik setelah jam tidur siang. Ahli Kesehatan menyarankan waktu untuk tidur siang terbaik adalah 10-20 menit. Waktu ini dapat membuat stamina Kembali segar seperti sedia kala. . Aktivitas yang menenangkan sebelum tidur dilakukan oleh kurang lebih 70% seseorang, diantaranya seperti membaca buku dan mendengarkan musik yang tenang
Tidur siang sangatlah penting karena tidak hanya bermanfaat untuk mengistirahatkan tubuh dan pikiran atau untuk memperbaiki suasana hati. Tetapi lebih dari itu, di antaranya; 1.untuk membantu proses metabolisme; 2. untuk menjaga Kesehatan dan juga daya tahan tubuh, 3. mencerdaskan otak; 4. membantu tumbuh kembang menjadi lebih optimal; 5. meningkatkan konsentrasi; 6.menurunkan tekanan darah; 7.menekan stress dan juga bisa untuk menghemat uang loohh. Meskipun manfaat tidur siang sangatlah besar, bukan berarti seseorang harus memaksakan tidur siang hingga berjam-jam. Faktor-faktor yang Mempengaruhi Kualitas Tidur; (1)Penyakit; (2) Lingkungan; (3) Kelelahan; (4) Gaya hidup; (5)setres emosi; (6) obat-obatan dan alcohol. Gangguan Tidur: (1) insomnia; (2) hypersomnia; (3) parasomnia; (4) narkolepsi.
      Manfaat tidur siang diantaranya; (1) Meningkatkan daya ingat otak. Tidur siang ternyata mampu meningkatkan daya ingat otak;(2) Meningkatkan produktivitas kerja. Tidur siang ternyata mampu meningkatkan produktivitas kerja. Oleh karena itu, seseorang yang mengalami kelelahan pikiran dan tenaga setelah bekerja disarankan untuk tidur siang agar produktivitas kerja meningkat;(3) Mencegah Insomnia. Tidur siang ternyata mampu mengobati insomnia atau gejala sulit untuk tidur. Tidur siang akan membuat penderita insomnia jadi lebih bugar;(4) Menurunkan stress. Tidur siang ternyata membantu menurunkan tingkat stress. Bahwa hormone stress secara dramatis akan mengalami penurunan setelah melakukan tidur siang, sehingga pikiran menjadi segar setelah bangun;(5) Menyehatkan jantung. Tidur siang ternyata mampu mencegah penyakit jantung.Â
Jika tidur siang pendek selama 20-40 menit setiap hari akan mengurangi resiko penyakit jantung serta stroke;(6) Istirahat yang menyegarkan. Tidur siang dapat memberikan waktu istirahat  agar cukup sehingga membuat tubuh lebuh segar. Tidur siang juga membantu dalam peremajaan anggota tubuh;(7) Meningkatkan mood. Ini adalah keuntungan emosional fisik maupun kekuatan tidur siang. Kesegaran yang didapat setelah tidur siang membantu meningkatkan mood menjadi lebih optimis dengan tingkat energi dan mood yang tinggi;
(8) Meningkatkan kualitas hubungan dengan keluarga maupun teman. Misalnya setelah tidur siang, marah-marah menjadi berkurang serta menghilangkan rasa lelah. Hal ini jelas meningkatkan kualitas percakapan lebuh baik sehingga hubungan dengan teman maupun keluarga juga mempunya kualitas;(9) Meningkatkan kewaspadaan. Saatnya kelopak mata sulit terbuka, terutama setelah makan siang dan mengalami kantuk berat. Jika sudah begini, tentu tidak melakukan pekerjaan dengan baik dan cepat.
DAFTAR PUSTAKA
USIA, A., & GENGGONG, T. D. T. Z. H. (2019). PENGARUH TIDUR SIANG TERHADAP TINGKAT KECERDASAN LOGIKA.
