Cara Mencegah Asam Lambung

3. Tinggikan Tubuh Bagian Atas saat Tidur

Tinggikan bagian atas tempat tidur enam sampai delapan inci, untuk membantu gravitasi menjaga asam lambung tidak naik. 

4.Jauhi Rokok dan Alkohol

Kebiasaan merokok dan mengonsumsi alkohol dapat memicu kenaikan asam lambung. Jadi, sebaiknya batasi atau dihindari. 

5. Mengonsumsi minuman yang mengandung jahe

Jahe diketahui mengandung asam fenolik yang diduga mampu meredakan iritasi pada saluran cerna dan mencegah naiknya asam lambung.

Itulah pembahasan mengenai pola makan sebagai cara mencegah asam lambung, dan tips lain yang bisa membantu. 

Nama: Sri Annisa Istiqomah 

Semester/Kelas: 01/A

NIM: 1150022030

Fakultas keperawatan dan kebidanan 

Prodi D3 keperawatan

Universitas Nahdlatul Ulama Surabaya