Setelah serangan asam urat, sendi yang terpengaruh mungkin menjadi kaku dan sulit digerakkan.
4. Serangan Berulang
Asam urat dapat datang dan pergi, tetapi tanpa pengobatan yang tepat, serangan bisa menjadi lebih sering dan lebih parah.
Cara Mengatasi Asam Urat di Usia Muda
Jika Anda masih muda dan didiagnosis dengan asam urat, ada beberapa langkah yang dapat diambil untuk mengelola kondisi ini:
1. Perubahan Pola Makan
Mengurangi makanan yang tinggi purin sangat penting. Hindari daging merah, jeroan, makanan laut, dan makanan olahan. Sebagai gantinya, konsumsi lebih banyak sayuran, buah-buahan, dan biji-bijian utuh. Juga, hindari minuman beralkohol, terutama bir, serta minuman manis yang mengandung fruktosa tinggi.
2. Tetap Terhidrasi
Minum banyak air setiap hari dapat membantu tubuh membuang asam urat melalui urin. Dehidrasi dapat memperburuk kondisi asam urat, jadi pastikan Anda minum cukup air, terutama jika Anda sering berolahraga atau tinggal di daerah yang panas.
3. Olahraga Teratur
Berolahraga secara rutin dapat membantu menjaga berat badan yang sehat, yang pada gilirannya dapat mengurangi risiko asam urat. Olahraga juga membantu memperbaiki fungsi metabolisme dan mempercepat pembuangan asam urat dari tubuh.
