Kebiasaan Kecil yang Diam-Diam Mengubah Hidup Menjadi Lebih Baik

Kebiasaan menjadi sebuah tindakan atau sikap yang "terbiasa" dilakukan oleh seseorang dengan berulang kali hingga tindakan atau sikap itu dilakukannya secara spontan tanpa pikir panjang. Hal ini terbentuk biasanya karena seseorang tersebut menjadikan tindakan atau perilakunya itu sebagai rutinitas yang secara konsisten mendominasi seseorang itu untuk melakukan hal itu berulang kali sebagai bagian dari pola hidupnya. Nah, kebiasaan yang dilakukan seseorang itu terbagi atas dua kategori yaitu kebiasaan yang positif dan kebiasaan yang negatif. 

Kebiasaan positif adalah tindakan atau perilaku seseorang yang membuat dirinya mengalami peningkatan kualitas hidup sedangkan kebiasaan negatif adalah tindakan atau perilaku seseorang yang dapat merugikan dirinya sendiri. Nah, tentunya kebiasaan yang positif itu akan membawa seseorang pada tindakan atau perilaku yang membuat dirinya merasakan dampak positif dari kebiasaan yang dilakukannya, namun sebaliknya, kebiasaan negatif, tentunya akan membuat seseorang itu merasakan dampak negatif dari kebiasaan yang dilakukan sehingga berujung pada merugikan dirinya sendir. Jadi, bagaimana seseorang yang terbiasa memiliki kebiasaan yang negatif punya dorongan untuk mengubah kebiasaan? Berikut, beberapa hal yang bisa diterapkan, yaitu:

1. Menyadari Kebiasaan Lama Merugikan Diri Sendiri 

Banyak orang yang melakukan perubahan dalam dirinya, ketika ia menyadari bahwa kebiasaan-kebiasaan lama yang ia lakukan berulang kali itu, memberikan hasil yang negatif dan buruk terhadap dirinya sendiri sehingga dari sana ia mulai menyadari bahwa pola hidup atau pun kebiasaan yang ia lakukan selama ini harus ia ubah agar dirinya tidak terjebak pada kebiasaan yang terus-menerus merugikan dirinya.

2. Memiliki Tujuan Hidup Untuk Menjadi Lebih Baik

Salah satu hal, yang perlu dijadikan acuan dan pedoman oleh seseorang yang ingin hidupnya menjadi lebih baik adalah memastikan bahwa ia memiliki visi atau impian untuk terus termotivasi dalam mengubah kebiasaan hidupnya sesuai dengan tujuan yang ingin dicapai. Yang mana, hal itu nantinya menjadi sesuatu yang lama-kelamaan memberikan dirinya motivasi terus-menerus sehingga sepanjang proses yang ia lakukan nantinya menjadi hasil yang akan ia capai.

3. Memfilter Pengaruh Lingkungan Sekitar 

Tentunya, memiliki teman, keluarga, atau komunitas yang berpengaruh positif sangat memiliki efek yang besar terhadap seseorang untuk berubah sehingga motivasi seseorang akan terdorong menjadi lebih baik itu mendapatkan dukungan yang kuat untuk terus bergerak menjadi lebih baik. 

4. Adanya Tekanan atau Krisis Hidup yang Sulit 

Barangkali, kondisi atau keadaan yang menyulitkan, kerap kali juga memaksa seseorang dapat terdorong untuk berusaha mengubah kebiasaan hidupnya demi untuk bertahan hidup karena mungkin sepanjang seorang itu melakukan kebiasaan-kebiasaan yang buruk ia sadar dirinya mendapatkan sebuah tekanan yang terus-menerus membuat dirinya mengalami krisis dalam kehidupannya sehingga ia jadi mulai untuk belajar memiliki kebiasaan dalam memunculkan kekuatan dalam bertahan hidup yakni hidup dengan lebih baik dengan perubahan.

5. Terinspirasi Dari Orang Lain

Ini adalah salah satu hal yang barangkali dapat membuat seseorang juga dapat berubah untuk terdorong menjadi lebih baik, karena dengan melihat keberhasilan orang lain akibat dari kebiasaan yang orang itu lakukan itu seringkali menjadi pendorong yang kuat untuk seseorang mengubah kebiasaannya dengan mulai belajar menjadi lebih baik.

6. Jadi Memiliki Rasa Tanggung Jawab Terhadap Diri Sendiri 

Dorongan untuk menjadi lebih baik, pada akhirnya menjadi salah satu bentuk seseorang untuk menghormati dan mencintai diri sendiri karena seseorang yang berusaha melakukan yang terbaik untuk dirinya adalah seseorang yang berusaha untuk bertanggung jawab atas dirinya sendiri tanpa bergantung dan menyusahkan orang lain.

7. Adanya Kebutuhan Untuk Berubah

Barangkali, hal ini dirasakan seseorang ketika ia merasa bahwa kehidupannya tidak ada pergerakan sehingga memunculkan kondisi dan situasi dalam dirinya yang merasa tidak puas dengan kehidupannya sehingga hal itu menjadi dorongan seseorang tersebut untuk mulai mengubah kebiasaan secara konsisten dan disiplin untuk menjadi lebih baik lagi.

***

Sehingga, kebiasaan disini menjadi salah satu pondasi hidup seseorang untuk terdorong menjadi lebih baik lagi, yang barangkali dorongan itu bisa dari dirinya sendiri, ataupun dari faktor luar sehingga hal tersebut membangun dan membentuk rutinitas yang positif terhadap diri seseorang karena hal-hal tersebut dapat membuat perubahan besar dalam hidup seseorang.

Nah, kebiasaan kecil seperti apa yang sangat penting dan berdampak besar untuk seseorang mendapatkan perubahan dalam hidupnya? Berikut, ini penjelasan yang bisa diterapkan, yaitu:

1. Bangun Pagi Lebih Awal

Kita tahu bahwa membiasakan diri untuk bangun di pagi hari dapat memberikan seseorang waktu tambahan dalam memulai harinya, karena di pagi hari, suasana dan energi kehidupan itu membawa ketenangan dan kedamaian sehingga di pagi hari, kita bisa banyak melakukan hal-hal yang positif seperti misalnya, membaca buku, ataupun berolahraga. Waktu di pagi hari memberikan kita kesempatan untuk fokus pada diri sendiri, karena di pagi hari adalah waktu yang minim gangguan sehingga ketika melanjutkan kegiatan dan aktivitas selanjutnya, hal-hal yang telah menjadi perencanaan bisa lebih fokus.

2. Membuat To-Do List Harian

Salah satu hal yang bisa kita lakukan agar aktivitas atau kegiatan kita tepat sasaran adalah dengan menulis atau mencatat hal-hal yang perlu kita lakukan setiap hari sehingga jadinya kita punya prioritas yang jelas terkait dengan aktivitas dan kegiatan kita seharian penuh agar waktu yang ada, tidak terbuang dengan sia-sia. 

3. Usahakan Membaca 10-15 Menit Setiap Hari 

Salah satu hal yang menjadi kebiasaan kecil namun berdampak positif terhadap diri seseorang adalah membiasakan diri untuk membaca, entah itu sebuah buku, artikel, ataupun konten yang informatif selama beberapa menit setiap hari menjadi bagian dalam membentuk diri kita untuk menambah dan memperluas wawasan serta pengetahuan sehingga cara berpikir dan pola pikir kita senantiasa aktif dan berkembang lebih baik. 

4. Mencatat Hal-Hal yang Menyenangkan

Salah satu hal yang berdampak baik untuk kita lakukan adalah ketika di sela-sela kegiatan dan aktivitas yakni meluangkan waktu untuk menulis 1-3 hal yang menyenangkan setiap hari adalah salah satu hal yang bisa membantu diri kita untuk fokus pada hal-hal yang positif di tengah berbagai hal yang kurang menyenangkan namun dengan kita menuliskan dan meluangkan waktu terhadap hal-hal yang kita senangi dan syukuri, hal itu menjadikan diri kita menikmati berbagai hal di setiap harinya.

5. Berolahraga Ringan

Dengan kita membiasakan diri berolahraga yang ringan yakni tidak perlu terlalu berat seperti jalan kaki, yoga atau stretching selama 10-15 menit menjadi sebuah aktivitas atau kegiatan yang dapat membantu tubuh kita untuk tetap dalam keadaan sehat dan bugar setiap hari.

6. Menjaga Pola Tidur yang Teratur

Salah satu hal yang perlu kita lakukan adalah terbiasa untuk tidur dengan waktu yang cukup sekitar 7- 9 jam secara konsisten setiap malam yakni dapat membuat diri kita terjaga kesehatan mental dan fisiknya.

7. Melatih Diri Untuk Menabung Sedikit Demi Sedikit

Salah satu hal yang perlu kita lakukan adalah untuk terbiasa memiliki kebiasaan menabung sedikit demi sedikit, tidak perlu banyak, mulai dari nominal yang kecil seperti Rp.5.000 setiap hari sehingga dalam jangka waktu yang panjang kebiasaan ini akan memberikan kita stabilitas dalam mengatur dan manajemen keuangan. 

8. Meluangkan Waktu Untuk Mendengar Orang Lain 

Cara kita dalam menghargai orang lain adalah dengan memberikan dan meluangkan perhatian kita secara penuh ketika ada orang lain yang berbicara sehingga hal ini dapat menunjukkan empati kita dalam memperkuat hubungan sosial terhadap orang lain.

9. Menghindari Multitasking

Seringkali kita terfokus pada banyak hal yang akhirnya menjadikan diri kita tidak mengerjakan sesuatu itu dengan efektif, sehingga fokus kita terhadap sesuatu yang kita kerjakan itu terbagi-bagi, yang mana cara kita untuk multitasking itu perlu untuk dikurangi agar kita bisa fokus pada satu tugas dalam satu waktu agar mendapatkan kualitas hasil kerja yang baik.

10. Mengucapkan Terima kasih Secara Langsung 

Kebiasaan dalam mengucapkan terima kasih barangkali memang terdengar sederhana akan tetapi cara kita untuk mengapresiasi sesuatu kepada orang lain dapat menunjukkan adanya apresiasi dan penghargaan terhadap orang lain sehingga ini menjadikan hubungan menjadi lebih positif.

11. Decluttering (Merapihkan)

Kebiasaan untuk menata sesuatu dengan rapih adalah salah satu kebiasaan yang perlu dilakukan misalnya, menjaga kebersihan, menata ruangan dengan baik dan membuang barang-barang yang tidak lagi digunakan, sehingga kebiasaan ini dapat membuat tata ruang sekitar menjadi lebih bersih dan memberikan energi yang positif kepada pikiran dan hati kita sehingga menjadi lebih jernih, tenang dan, damai.

12. Menjauhi Gadget Sebelum Tidur

Kebiasaan untuk tidak bergantung terhadap gadget adalah salah satu hal yang perlu dibiasakan karena cahaya biru dari gadget itu dapat mengganggu kualitas tidur kita sehingga penggunaan gadget setidaknya 30 menit sebelum tidur dapat membuat kita  mendapatkan tidur yang berkualitas.

13. Melatih Konsistensi

Kebiasaan untuk melakukan hal-hal kecil yang kita sukai dan gemari seperti menulis jurnal atau menabung sedikit demi sedikit setiap hari adalah bentuk konsistensi yang perlu dibiasakan Karen ini adalah kebiasaan dalam diri kita untuk membangun hal-hal yang positif bahkan berdampak besar dalam jangka waktu yang panjang.

***

Demikianlah, inilah beberapa informasi kebiasaan-kebiasaan yang dapat merubah banyak hal dalam kehidupan kita, yang mungkin dari beberapa penjelasan yang saya tulis bisa dilakukan dan diterapkan oleh teman-teman semua karena hal-hal yang kecil menjadi kebiasaan yang positif itu dapat memberikan kita dampak yang besar terhadap kualitas kehidupan kita yang bukan hanya dalam satu hari tetapi dalam jangka waktu yang panjang, kebiasaan-kebiasaan yang positif seperti ini dapat memberikan kita banyak hal yang menyenangkan sehingga intinya adalah lebih kepada bagaimana kita menikmati setiap hari itu dengan konsisten dan disiplin dari kebiasaan-kebiasaan yang mulai untuk kita coba terapkan.