1. Tidur yang cukup:
Tidur merupakan waktu bagi otak untuk istirahat dan memulihkan diri, pastikan kita dapat tidur dengan cukup waktu.
2. Olahraga teratur:
Dengan kita rajin berolahraga dapat meningkatkan aliran darah ke otak dan meningkatkan fungsi kognitif.
3. Makanan yang sehat:
Makan makanan yang sehat dapat memberikan otak dengan nutrisi yang dibutuhkan untuk berfungsi dengan baik.
4. Kelola stres:
stres berdampak negatif bagi kesehatan otak, salah satu cara yang sehat untuk mengelola stres, diantaranya yoga, meditasi, atau menghabiskan waktu di alam.
5. Relaksasi:
Luangkan waktu sejenak untuk beristirahat sejenak, untuk membantu kita rileks, seperti membaca buku, mendengarkan musik atau berjalan-jalan.
Waktu yang Diperlukan Untuk Istirahat?
Beri Komentar
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!