Rasanya, Aku Ingin Marah

Kemarahan bisa di ekspresikan dengan memusatkan perhatian pada satu kegiatan yang bisa membuat kita tenang ,rileks dan nyaman. Dengan begitu ,kita dapat mengekspresikan marah secara sehat. 

Rasa marah adalah bagian dari emosi- emosi manusia yang akan datang bergiliran. 

mulailah bersedia untuk menyadari bahwa marah bukan untuk dihindari atau menjadi alasan untuk berbuat kekerasan dalam menyelesaikan masalah yg terjadi