https://www.istockphoto.com/
Cara lain yang bisa dilakukan untuk mengatasi burnout adalah dengan bercerita kepada orang terdekat. Walau tidak selalu mendapat solusi, setidaknya hal ini dapat membantu melepas emosi negatif dan beban yang ada.Â
Mengubah Mindset
https://www.istockphoto.com/
Berpikir realistis dan tidak berekspektasi lebih pada sesuatu juga dapat membantu mengatasi burnout yang terjadi akibat kecemasan. Contoh paling sederhananya adalah dengan mengubah mindset yang sebelumnya 'harus' melakukan segala sesuatu menjadi 'bisa' melakukan apa yang bisa dilakukan. Hal ini membantu mengurangi tekanan dan meningkatkan rasa kendali. Â
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
Beri Komentar
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!