Mohon tunggu...
Amidah Tsaliswati
Amidah Tsaliswati Mohon Tunggu... Mahasiswa - Mahasiswa Psikologi UIN Syarif Hidayatullah Jakarta

Saya suka cimol bojot

Selanjutnya

Tutup

Healthy Pilihan

Silent Killer Productivity: Kenali Burnout, Ciri-ciri, dan Cara Mengatasinya

25 Desember 2023   10:45 Diperbarui: 25 Desember 2023   23:03 177
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.

Burnout dapat memengaruhi pandangan seseorang terhadap pekerjaan, rekan kerja, dan lingkungan kerja secara keseluruhan. Tak jarang, hal tersebut dapat membuat seorang individu memilih untuk mengisolasi diri dari lingkungan sosial.

Cara Mengatasi Burnout

https://www.istockphoto.com/
https://www.istockphoto.com/

Burnout terjadi dalam jangka waktu yang lama. Namun, bukan berarti burnout ini tidak dapat diatasi. Berikut beberapa contoh cara mengatasi burnout: 

Mengatur Prioritas Pekerjaan

https://www.istockphoto.com/
https://www.istockphoto.com/

Memfokuskan diri untuk menyelesaikan pekerjaan yang paling dekat dengan deadline merupakan salah satu kiat untuk mengatasi stres yang terjadi akibat burnout. Contoh paling sederhananya adalah dengan membuat to-do list. 

Istirahat dan Healing 

https://www.istockphoto.com/
https://www.istockphoto.com/

Istirahat dan healing juga dapat menjadi alternatif cara mengatasi burnout, lho. Aktivitas-aktivitas seperti olahraga, rekreasi, atau menghabiskan waktu bersama keluarga dan teman dapat membantu melepas tekanan dan merileksasikan pikiran.

Bercerita kepada Orang Terdekat

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
  3. 3
  4. 4
Mohon tunggu...

Lihat Konten Healthy Selengkapnya
Lihat Healthy Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun