Pemilihan Makanan yang Bijak untuk Kesehatan Ibu Hamil dan Janin

(Dziechciarz,   Horvath,   & Szajewska, 2010)  Penelitian lain menunjukkan bahwa defisiensi omega - 3 ( ARA dan DHA) dikaitkan  dengan  masalah  outcome  kehamilan  yaitu  angka  kelahiran,  kematian  bayi,  dan persentase stunting. (Forsyth, Gautier, & Salem, 2017). Memilih makanan yang mengandung omega-3 selama kehamilan sangatlah penting karena asam lemak ini berperan penting dalam perkembangan otak dan penglihatan janin. Asam lemak omega-3 juga membantu mengatur peradangan dan mendukung sistem kekebalan tubuh, yang mungkin bermanfaat bagi kesehatan wanita hamil. Sumber utama omega-3 adalah ikan berlemak seperti salmon, sarden, dan tuna. Biji chia, kenari, dan minyak ikan juga merupakan sumber omega-3 nabati yang baik.