Mengelola stress bisa dengan meluangkan waktu untuk melakukan hobi yang kita sukai dan jangan ragu untuk membagikan perasaan dengan orang terpercaya jika merasa stress, cemas, atau tertekan.
Hindari kebiasaan buruk dan mengikuti berbagai kegiatan yang positif
Kurangi konsumsi minuman manis, kopi berlebihan, atau minuman berenergi serta hindari rokok, vape, atau konsumsi alkohol. Mengikuti berbagai kegiatan yang positif juga dapat membantu kita dalam menjaga pola hidup sehat dan dapat mengurangi waktu penggunaan media sosial
Periksa Kesehatan Secara Rutin
Lakukan pemeriksaan kesehatan rutin untuk memantau tekanan darah, berat badan, dan kesehatan mata. Jangan abaikan gejala fisik atau mental yang mengganggu. Konsultasikan ke dokter atau profesional kesehatan jika diperlukan.
Gen Z memiliki potensi besar untuk membawa perubahan positif dalam masyarakat, tetapi gaya hidup yang tidak sehat bisa menjadi penghambat utama. Dengan perhatian lebih pada kesehatan fisik dan mental, generasi ini dapat berkembang menjadi individu yang lebih kuat, sehat, dan bahagia. Pada akhirnya, perubahan kecil dalam kebiasaan sehari-hari bisa membawa dampak besar pada kualitas hidup mereka.
Jadi, apakah kamu seorang Gen Z? Jika iya, mungkin ini saatnya untuk mengevaluasi kembali pola hidup kamu dan mulai membuat keputusan yang lebih sehat untuk masa depan!
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
