Kalian sering merasa jompo? Gampang capek dan lemas? Atau bahkan gampang sakit? Coba kalian perhatikan kembali gaya hidup kalian, apakah sudah baik dan sehat? Jika belum, Mari kita sama-sama tau penyebab dan tips gaya hidup sehat ala Gen Z!
Gen Z adalah generasi yang lahir antara pertengahan tahun 1997 hingga tahun 2012 (Badan Pusat Statistik (BPS), 2020). Gen Z dikenal sebagai “Digital Natives” karena menjadi generasi pertama yang tumbuh bersama teknologi, akses internet, dan media sosial sejak usia muda. Kemajuan di era digital ini memberikan pengaruh terhadap perilaku Gen Z dalam kehidupan sehari-hari.
Dengan kemajuan teknologi yang pesat dan akses mudah ke informasi, Gen Z seharusnya lebih sadar akan pentingnya pola hidup sehat. Namun, kenyataannya menunjukkan bahwa banyak dari mereka justru terjebak dalam pola hidup yang tidak sehat. Pola hidup yang tidak sehat ini bisa menjadi berbagai masalah kesehatan. Yuk kenali penyebabnya!
Penggunaan Teknologi dan Media Sosial yang Berlebihan
Semakin pesatnya perkembangan teknologi, Gen Z semakin bergantung pada teknologi, terutama ponsel. Rata-rata penggunaan ponsel di kalangan Gen Z mencapai 8,5 jam per hari. Ketergantungan ini mempengaruhi aktivitas fisik dan juga pola makan Gen Z.
Sebagian besar Gen Z lebih sering mengkonsumsi junk food, minuman berenergi, dan camilan kemasan dibandingkan makanan sehat seperti sayuran dan buah-buahan karena bias diakses dengan mudah. Kebiasaan tersebut dapat memicu berbagai masalah kesehatan seperti diabetes melitus tipe 2, obesitas, bahkan gangguan jantung di usia muda.
Kurangnya Aktivitas Fisik dan Pola Tidur yang Buruk
Meskipun teknologi membawa kemudahan, tapi terlalu banyak waktu yang dihabiskan untuk hal tersebut sehingga membuat aktivitas fisik berkurang drastis. Gen Z lebih sering menghabiskan waktu untuk bermain gadget, sosial media, hingga video game sampai lupa waktu.
Hal tersebut juga mempengaruhi pola tidur Gen Z. Banyak Gen Z yang mengalami gangguan tidur akibat penggunaan gadget sebelum tidur atau kebiasaan begadang. Kurangnya waktu tidur berkualitas meningkatkan risiko stres, gangguan mental, hingga penurunan sistem imun.
Masalah Kesehatan Mental
Kesehatan mental menjadi isu kesehatan No. 1 di kalangan Gen Z. Perkembangan teknologi juga menjadi faktor penyebab rentannya kesehatan mental pada Gen Z. Media sosial dapat menciptakan perbandingan sosial yang tidak sehat sampai ke tuntutan hidup modern yang tidak realistis. Hal ini menyebabkan meningkatnya tingkat kecemasan, depresi, dan gangguan citra tubuh pada banyak individu dalam generasi ini.
Beri Komentar
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!