Mohon tunggu...
ALLISA RAFA NAYA
ALLISA RAFA NAYA Mohon Tunggu... Mahasiswa - Mahasiswa

Saya Mahasiswa baru Fakultas Kesehatan Masyarakat Universitas Airlangga sangat tertarik dengan isu-isu kesehatan pada masyarakat.

Selanjutnya

Tutup

Healthy Pilihan

From Chaos to Balance, Tips Gaya Hidup Sehat ala Gen Z yang Anti Ribet

24 November 2024   06:28 Diperbarui: 24 November 2024   06:40 80
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
Kesehatan. Sumber ilustrasi: FREEPIK/Schantalao

Tips Pola Hidup Sehat ala Gen Z

Berikut beberapa tips Pola Hidup Sehat ala Gen Z yang dapat kalian terapkan dalam kehidupan sehari-hari:

Jaga pola makan seimbang

Utamakan makanan alami dan sehat daripada makanan instan, kurangi makanan tinggi gula, minum air putih minimal 8 gelas sehari, dan jangan lupa untuk sarapan setiap pagi!

Manfaatkan teknologi untuk meningkatkan aktivitas fisik

Gunakan berbagai aplikasi kebugaran ataupun mengikuti kelas olahraga virtual di media sosial sehingga olahraga dapat lebih fleksibel dan menyenangkan.

Kelola waktu penggunaan gadget

Batasi waktu penggunaan dengan memanfaatkan fitur pembatasan waktu layar di gadget.

Jaga pola tidur yang berkualitas

Tidur minimal 7-9 jam per malam untuk mendukung kesehatan fisik dan mental.

Kelola Stres dengan Baik

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
  3. 3
Mohon tunggu...

Lihat Konten Healthy Selengkapnya
Lihat Healthy Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun