Tips Pola Hidup Sehat ala Gen Z
Berikut beberapa tips Pola Hidup Sehat ala Gen Z yang dapat kalian terapkan dalam kehidupan sehari-hari:
Jaga pola makan seimbang
Utamakan makanan alami dan sehat daripada makanan instan, kurangi makanan tinggi gula, minum air putih minimal 8 gelas sehari, dan jangan lupa untuk sarapan setiap pagi!
Manfaatkan teknologi untuk meningkatkan aktivitas fisik
Gunakan berbagai aplikasi kebugaran ataupun mengikuti kelas olahraga virtual di media sosial sehingga olahraga dapat lebih fleksibel dan menyenangkan.
Kelola waktu penggunaan gadget
Batasi waktu penggunaan dengan memanfaatkan fitur pembatasan waktu layar di gadget.
Jaga pola tidur yang berkualitas
Tidur minimal 7-9 jam per malam untuk mendukung kesehatan fisik dan mental.
Kelola Stres dengan Baik
