12.Memastikan tubuh mendapatkan cukup waktu istirahat.
Penyebab terjadinya Kesehatan mental Ada beberapa kondisi yang bisa menjadi penyebab seseorang mengalami gangguan kesehatan jiwa, antara lain:Â
Kesehatan mental dipengaruhi oleh berbagai faktor, baik internal maupun eksternal. Berikut adalah beberapa faktor yang mempengaruhi kesehatan mental:
1. Faktor Genetik: Beberapa kondisi kesehatan mental dapat diturunkan dari orang tua ke anak. Jika ada anggota keluarga yang memiliki kondisi kesehatan mental, risiko seseorang untuk mengalami kondisi yang sama bisa meningkat.
2. Lingkungan Hidup: Lingkungan tempat seseorang tinggal dan bekerja juga dapat mempengaruhi kesehatan mental mereka. Lingkungan yang penuh tekanan atau stres dapat memicu kondisi kesehatan mental seperti depresi dan kecemasan.
3. Pengalaman Hidup: Pengalaman traumatis seperti kekerasan, pelecehan, atau kehilangan orang yang dicintai dapat mempengaruhi kesehatan mental seseorang.
4. Kesehatan Fisik: Kondisi kesehatan fisik juga dapat mempengaruhi kesehatan mental. Misalnya, orang yang menderita penyakit kronis sering mengalami stres, kecemasan, dan depresi.
5. Gaya Hidup: Pola makan, olahraga, tidur, dan konsumsi alkohol atau obat-obatan juga dapat mempengaruhi kesehatan mental. Â Â Â Â
Ada beberapa cara penanganan gangguan kesehatan mental yang bisa menjadi pilihan sesuai dengan kondisi yang terjadi pada pengidap, yaitu:Â
1. Psikoterapi Pengobatan yang pertama adalah psikoterapi.
 Ini adalah terapi yang menggunakan media yang aman untuk mengekspresikan emosi dan memberikan nasihat yang tepat. Dalam situasi ini, psikiater membantu orang tersebut mengendalikan emosinya. Psikoterapi saat ini merupakan metode paling efektif untuk mengobati penyakit mental, selain pengobatan.  Misalnya terapi perilaku kognitif, terapi pemaparan, terapi perilaku dialektis, dan lain-lain.
