Dalam tubuh manusia, terdapat cairan yang disebut darah. Darah merupakan medium transpor tubuh. Darah berfungsi untuk mengirimkan oksigen dan zat-zat lain yang diperlukan oleh tubuh, mengangkut berbagai bahan kimia dari hasil metabolisme, dan juga sebagai pertahanan tubuh terhadap virus atau bakteri. Ada sekitar 5 liter darah dalam tubuh kita.Â
Darah tersebut terdiri dari macam-macam komponen. Ada yang disebut dengan plasma darah. Plasma darah adalah bagian cair darah yang sebagian besar terdiri atas air, elektrolit, hormon, enzim, serta protein darah. Selain plasma darah, juga terdapat sel darah yang berupa butiran atau sel. Sel darah ini terdiri dari eritrosit (sel darah merah), leukosit (sel darah putih), dan juga trombosit (keping darah).Â
Nah, yang paling banyak terkandung dalam darah adalah sel darah merah. Jumlah sel darah merah dalam tubuh orang dewasa sekitar 4,7-5,3 juta/mm3. Sel darah merah sendiri diproduksi pada sum-sum merah tulang pipih dan tulang pendek. Bentuknya cakram bikonkaf dan tidak berinti. Sel darah merah berwarna merah karena mengandung hemoglobin.Â
Hemoglobin merupakan senyawa protein yang mengandung zat besi. Sel darah merah memiliki beberapa fungsi, yaitu mengantarkan oksigen ke seluruh tubuh, penentuan golongan darah, menjaga sistem kekebalan tubuh(antibodi), dan pelebaran pembuluh darah karena sel darah merah melepaskaan suatu senyawa yang bernama S-Nithrosothiol.Â
Karena sel darah merah memiliki masa hidup yang terbatas maka membutuhkan pembaharuan atau produksi baru agar bisa berfungsi seperti semula. Proses produksi sel darah merah disebut dengan eritropoiesis. Secara terus-menerus sel darah merah akan terus diproduksi oleh sum-sum tulang dengan laju 2 juta sel darah merah per detik. Sel darah merah dikembangkan dari sel induk yang belum terdiferensiasi melalui retikulosit untuk mendewasakan sel darah merah dalam waktu 7 hari dan sel darah merah akan bertahan sekitar 120 hari.
 Banyak orang beranggapan bahwa semakin bertambah usia seseorang maka produktivitas sel darah merah seseorang juga akan berkurang. Ada juga yang beranggapan bahwa orang yang pekerja keras, sel darah merahnya akan lebih cepat melemah. Untuk mengetahui jawabannya, mari kita ulas dalam pembahasan-pembahasan berikut.
Fungsi sel darah merah adalah membawa oksigen, sari-sari makanan, enzim, hormon, dan berbagai macam senyawa kimia yang akan diedarkan di dalam tubuh. Sel darah merah digunakan saat kita beraktivitas dalam kehidupan sehari-hari. Apabila kita terus menerus beraktivitas, maka sel darah merah yang digunakan dalam tubuh akan semakin banyak. kenapa butuh sel darah merah saat beraktivitas? Kita perhatikan lagi fungsi dari sel darah merah.Â
Sel darah merah berfungsi membawa oksigen dan sari-sari makanan. Apabila beraktivitas, pasti kita butuh yang namanya oksigen dan juga energi dan sel darah merah yang mengedarkan itu semua ke seluruh tubuh. Meskipun sel darah merah diproduksi tiap detiknya, sel darah merah juga memerlukan pemulihan dan pematangan.Â
Oleh karena itu, kita bisa cepat lelah saat kita terus menerus beraktivitas. Lalu, dilihat dari produksi sel darah merah. Sel darah merah diproduksi sebanyak 2 juta per detiknya. Akan tetapi, untuk memperoleh sel darah merah yang bekerja secara maksimal diperlukan waktu untuk pematangan selama kurang lebih 7 hari.
Apabila sel darah merah yang belum mengalami pematangan sudah digunakan, akan menyebabkan sel darah merah cepat pecah dan sel darah merah tidak bisa bekerja secara maksimal. Aktivitas kita yang berat bisa menyebabkan sel darah merah yang belum mengalami pematangan akan cepat pecah dan kita akan mudah lelah. Hal ini juga bisa menyebabkan ketidakseimbangan tubuh saat pertukaran oksigen. Biasanya akan merasakan sakit kepala, mudah lelah, lemas, muka atau kulit menjadi pucat, dan sebagainya.
 Selain itu, bisa juga disebabkan oleh radikal bebas. Radikal bebas dapat mengurangi kualitas membrane dan sitoplasma sel darah merah sehingga berpengaruh terhadap usia sel darah merah itu sendiri. Usia sel darah merah sebenarnya juga mempengaruhi kuat lemahnya sel darah merah. Akan tetapi, sel darah merah bisa mengalami penurunan kualitas apabila terlalu sering terekspos radikal bebas.Â
Pola hidup seseorang juga bisa mempengaruhi kualitas sel darah merah yang dihasilkan. Karena sel darah merah membawa nutrisi-nutrisi yang diperlukan oleh tubuh. Didalam sel darah merah, terdapat protein, asam folat, vitamin B12, zat besi, dan ada beberapa enzim antioksidan. Untuk mendapatkan protein yang baik, kita bisa mengkonsumsi telur, kacang almond, ikan tuna, udang, keju cottage, susu, gandum, yogurt, dan sebagainya. Zat besi dapat diperoleh dari hewan dan tumbuhan.Â
Hewan yang memiliki kandungan zat besi yang cukup tinggi yaitu gurita, tiram, kepiting, daging sapi, daging kambing, bebek, ikan makarel, sarden, hati sapi, caviar, dan juga telur. Sedangkan tumbuhan yang memiliki kandungan zat besi yang tinggi yaitu asparagus, bayam, tomat, edamame, kentang, bit, labu, kacang kedelai, kacang merah, markisa, alpukat, kurma, dan masih banyak lagi.Â
Asam folat mudah untuk diperoleh. Hanya dengan mengkonsumsi jagung, seledri, pisang, kale, selada, jeruk, persik, stroberi, papaya, kacang polong, kacang almond, dan masih banyak lagi. Akibat yang bisa terjadi apabila sel darah merah dalam tubuh melemah yaitu anemia, penyakit ginjal, serta penyakit sum-sum tulang belakang. Anemia merupakan kondisi dimana sel darah merah dalam tubuh yang sehat atau berfungsi secara maksimal berada dibawah batas normal.Â
Apabila seseorang kekurangan sel darah merah yang sehat, oksigen yang diterima oleh tubuh juga akan berkurang. Gejala anemia bisa lemah, lesu, sakit kepala, serta muka dan kulit pucat. Anemia sendiri ada berbagai macam. Diantaranya, anemia hemoragi yang dikarenakan tubuh kehilangan darah akut, akan tetapi sum-sum tulang akan memproduksi sel darah merah baru secara bertahap sampai kembali ke kondisi normal.Â
Ada juga anemia mikrositik yang dikarenakan sel-sel darah merah kecil mengandung hemoglobin dalam jumlah kurang dari normal. Misalnya, anemia difesiensi zat besi dan juga talasemia. Anemia difesiensi besi dikarenakan kurangnya pematangan sel darah merah sehingga sel darah merah kurang bisa untuk mengedarkan nutrisi yang ada. Lalu, ada anemia makrositik.Â
Pada kasus anemia makrositik ini yang terjadi adalah sel-sel darah merah berukuran lebih besar dari normal tapi konsentrasi hemoglobin normal. Misalnya, anemia megaloblastik. Selanjutnya, ada anemia hemolitik yang terjadi akibat penghancuran sel darah merah yang berlebihan. Ada juga anemia aplastic yang disebabkan karena sum-sum tulang belakang berhenti memproduksi sel darah merah.Â
Serta ada anemia sel sabit. Pada penyakit ini, kelainan yang terjadi adalah susunan hemoglobin pada sel darah merah tidak sempurna yang dapat mengakibatkan sel darah merah mati dini secara massal. Apabila sum-sum tulang belakang kurang tanggap untuk memproduksi sel darah merah yang baru lagi, maka peluang untuk terkena anemia cukup besar.Â
Lalu, apa hubungan penyakit ginjal dengan kurangnya sel darah merah? Ginjal merupakan organ yang berfungsi untuk menyaring darah. Untuk melakukan tugasnya pasti butuh pasokan nutrisi dan oksigen. Apabila sel darah merah yang ada dalam darah berkurang, maka ginjal pun tidak dapat menjalankan tugasnya secara optimal.Â
Yang apabila terjadi terus-menerus tanpa penanganan, bisa menyebabkan ginjal tidak dapat berfungsi dengan baik. Selanjutnya, ada penyakit sum-sum tulang belakang. Sum-sum tulang belakang memiliki tugas yang sangat penting dalam pembentukan sel darah merah. Sum-sum tulang belakang berfungsi untuk memproduksi sel darah merah.Â
Apabila sum-sum tulang belakang bekerja terlalu keras, maka lama-kelamaan akan rusak. Setelah menyimak penyebab melemahnya eritrosit dan juga akibat yang bisa terjadi apabila eritrosit dalam tubuh melemah, kita harus mulai menjaga pola hidup kita. Terlebih terhadap aktivitas yang kita miliki. Harus sedikit mengurangi kesibukan sehari-hari.Â
Sebagai manusia, kita punya batasan untuk melakukan sesuatu dikarenakan organ yang ada dalam tubuh kita juga memiliki batas maksimum untuk memenuhi kebutuhan tubuh kita. Jadi kesimpulannya adalah di dalam tubuh kita mengalir cairan yang disebut darah. Darah berfungsi untuk mengirimkan oksigen dan zat-zat lain yang diperlukan oleh tubuh, mengangkut berbagai bahan kimia dari hasil metabolisme, dan juga sebagai pertahanan tubuh terhadap virus atau bakteri.Â
Sel darah merah adalah salah satu dari komponen-komponen darah. Sel darah merah (eritrosit) berfungsi untuk mengikat oksigen dan menyalurkannya ke seluruh tubuh, serta membawa karbon dioksida kembali ke jantung. Sel darah merah mengandung hemoglobin, zat besi, serta vitamin seperti vitamin B6 dan B12.Â
Sel darah merah melemah karena aktivitas yang terlalu berat yang menyebabkan eritrosit cepat pecah dan sum-sum tulang harus bekerja lebih yang lama-kelamaan akan menimbulkan sebuah penyakit dalam tubuh. Selain itu, juga disebabkan karena radikal bebas. Apabila seseorang mengalami stress berat, maka hormon yang diproduksi oleh tubuh.Â
Dan apabila hormon tersebut terlalu banyak di dalam tubuh, dapat menghambat pertumbuhan dan pembentukan tulang. Selain itu, pola hidup pada zaman sekarang juga berpengaruh. Makanan dan minuman yang beredar sekarang banyak mengandung bahan-bahan kimia. Padahal, nutrisi yang diperlukan oleh tubuh tidak terdapat pada bahan-bahan kimia tersebut.Â
Kita bisa mulai hidup sehat dengan mengkonsumsi makanan yang berbahan baku dari alam. Misalnya, sayur-sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, dan masih banyak yang lain. Kita juga memerlukan istirahat yang cukup agar organ-organ dalam tubuh kita dapat melakukan fungsinya masing-masing dengan maksimum.Â
Karena organ-organ dalam tubuh memiliki kuota tertentu untuk melakukan sesuatu. Pada kesempatan kali ini, saya ingin agar para pembaca mulai untuk lebih peduli terhadap diri sendiri. Terutama dalam hal makanan dan juga aktivitas yang dilakukan sehari-hari. Mulailah untuk hidup lebih sehat dan juga istirahat yang cukup. Hal-hal ini sangat mempengaruhi tubuh kita.Â
Penting untuk menjaga tubuh kita agar penyakit tidak datang kepada kita. Penyakit-penyakit yang ada bisa saja merambat organ-organ yang lain. Yang bisa membuat tubuh kita lama-kelamaan akan rusak satu persatu Kita juga akan merasakan kesakitan yang luar biasa apabila tidak menjaga tubuh kita agar tetap sehat. Jangan rusak tubuh anda dengan pola hidup anda sendiri. Karena tubuh kita hanya ada satu dan tidak bisa tergantikan lagi apabila sudah rusak. Sekian yang dapat saya sampaikan. Semoga bisa bermanfaat bagi para pembaca. Terima kasih.
Daftar Pustaka: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13Â Â