Diet yang Menyenangkan Tanpa ada Pantangan dan Tanpa Menyiksa Terbukti Turun 20 kg

6. Lakukan intermittent fasting

 ini sangat membantu untuk program penurununan berat badan bisa dilakukan dengan tutup jam makan di sore hari sekitar jam 5 sore hari dan buka makan besoknya dipagi hari sekitar jam 8 pagi dengan sarapan serta hindari sarapan dengan makanan yang tinggi gula karena dapat menimbulkan lonjakan kadar gula  yang tinggi dan mengakibatkan tubuh akan merasakan lapar terus menerus. Ganti sarapan dengan yang tinggi protein karena sarapan dengan tinggi protein tubuh akan merasakan kenyang seharian dan juga kalau di siang hari ketika ingin makan makanan manis yang tinggi gula diusahakan didahului dengan makan berat bisa setelah makan siang atau sore dan hindari makan tinggi gula disaat perut kosong atau lapar.

7. Jangan jadikan berat badan jadi acuan utama

 karena diet dalam prosesnya bisa menyebabkan naik turun nya berat badan seperti grafik, kenapa bisa ada kenaikan karena ketika sedang diet dan melakukan olahrga akan ada kenaikan masa otot dan ini penyebab kenaikan berat badan tersebut. Acuan sebenarnya dalam diet itu tubuh kita, lihat dan rasakan perkembanganya apakah disaat berdiet tubuh terasa lebih sehat dan bugar lalu bercerminlah lihat adakah perkembangan dalam tubuh apakah tubuh jadi lebih ramping, pipi jadi lebih tirus , perut jadi lebih mengecil kalau hal itu terjadi lakukanlah terus karena itu proses diet yang bagus.

8. jangan berharap hasil cepat dan instan

 karena segala hal yang instan hasilnya biasanya tidak baik dan tidak maksimal semuanya butuh proses gapapa pelan-pelan saja yang penting ada hasil yang jelas, hati yang senang menjalaninya dan nikmati segala prosesnya.

Sekian tips dan trick diet menurut pengalaman saya pribadi, mohon maaf kalau ada salah kata dalam penyampaianya karena saya juga bukan seorang ahli dibidangnya hanya menyampaikan dari pengalaman saya pribadi dan mudah-mudah an bermanfaat dari apa yang saya sampaikan.