sebagian masyarakat pasti berangapan bahwa diet adalah suatu hal yang menyiksa, tapi yang saya rasakan malah sebaliknya.
menurut pengalaman pribadi saya diet itu mengasyikan kalau kita paham caranya dan enjoy melakukanya hasilnya berat badan saya turun 20 kg dari 95 kg sekarang jadi 74 kg dalam kurun waktu 6 bulan.
Dengan pengalaman tersebut saya coba bagikan tips dan trick cara diet santai dan bikin happy
1. Yang pertama harus ada niat dan motivasi
 karena segala sesuatu hal kalau dilandasin dengan niat yang sungguh-sungguh dan motivasi yang tinggi pasti akan membuahkan hasil yang maksimal.  Niat dan motivas bisa berasal dari apa saja sebagai contoh ingin diet untuk memperbaiki fisik supaya lebih percaya diri, untuk menarik pasangan atau mencari jodoh, ingin membuktikan ke orang lain kalau diri ini bisa berubah jadi lebih baik dan bisa juga ingin diet demi kesehatan.
2. Makan apa saja tanpa ada pantangan asal tahu batasan
 kenapa saya menyarankan untuk tidak melakukan pantangan karena pengalaman saya melakukan pantangan hanya akan menyiksa diri. Sebagai orang indonesia yang memiliki ka aneka ragaman kuliner yang nikmat amat sangat disayangkan dan menyiksa kalau adanya pantangan, makan ini itu serba dilarang. Daripada dilarang alangkah baiknya dibatasi makan sedikit aja asal hasrat kepuasan dilidahnya terpenuhi.
3. Terapkan defisit kalori
 kunci utama dari diet itu membatasi konsumsi kalori harian dan harus dibawah angka kebutuhan kalori. Kebutuhan kalori tiap orang itu beda-beda bisa kita hitung dengan kalkulator kalori yang tersedia di aplikasi handphone maupun web browser yang ada. Kita boleh makan apa saja tapi ingat makanan yang masuk kedalam tubuh kita harus dibawah kebutuhan kalori harian kalau menginginkan penurunan berat badan.
4. olahraga dilakukan secara bertahap sesuai kemampuan tubuh jangan memaksakan diri
 kalau dipaksakan akan rentan cedera dan akan stres dalam berolahraga. Lakukan olahraga secara perlahan bertahap diawali dengan olahraga ringan contohnya jalan kaki atau lari-lari kecil 1-2 km atau olahraga lain yang digemari nanti kalau dilakukan secara terus menerus tubuh lama-lama akan kuat dan terbiasa  selanjutnya tinggal dinaikan intensitas olahraganya dan juga kalau bisa barengi olahraga dengan sesuatu yang menyenangkan misalkan sambil mendengarkan musik atau olahraga bersama teman atau pasangan pasti lebih menyenangkan dan tidak terasa capenya.
5. hindari obat diet
karena kebanyakan obat diet itu punya kandungan pencahar yang kuat yang ada malah setiap hari sakit perut pengen bab terus mengganggu aktivitas dan bisa juga kesehatan. Obat diet bisa digantkan dengan alternatif lain yang lebih sehat contohnya cuka apel yang berfungsi untuk menekan nafsu makan serta kadar gula darah kita, cara konsumsinya yaitu satu sendok makan cuka apel campur dengan 1 gelas air diminun sehari 2 kali pagi dan malam hari sebelum tidur.
