Mengenal "Brain Fog" dalam Kehidupan Sehari-hari

Baca juga : Sepuluh Manfaat Aktivitas Fisik bagi Anak dalam Meningkatkan Imun Semakin Kuat

Meski di anggap tidak begitu membahayakan bagi kesehatan, namun brain fog harus tetap di waspadai, karena ada banyak faktor yang menyebabkan terjadinya brain fog yang mengganggu fungsi otak.

Di bawah ini beberapa faktor yang menyebabkan terjadinya brain fog yang perlu anda sadari sedini mungkin.

1. Stres 

Semakin tingginya beban yang di amanahkan kepada seseorang, maka di saat itu pula rasa tanggung jawab menjadi hal utama untuk di selesaikan.

Salah satu pemicu stres karena banyaknya persoalan dan beban hidup yang sedang di hadapi, sehigga akan berdampak pada lelahnya berpikir, dan sulit konsentrasi.

Beratnya beban pikiran, akan berdampak pada keseimbangan tubuh, bahkan menyebabkan lemahnya sistem kekebalan tubuh.

Bila masuk pada stres kronis, maka akan memicu lelahnya mental, dan berdampak pada pola berpikir yang cenderung kabut, atau terjadi brain fog.

2. Kurang tidur 

Pola tidur yang tidak teratur, bahkan sampai kurang istirahat, juga memicu terjadinya brain fog yang bisa terjadi pada siapa saja, dan dimana saja.

Dalam rentang waktu 24 jam atau dalam sehari semalam, setidaknya waktu yang di butukan untuk istirahat atau tidur kurang lebih 8-9 jam, sehingga tidur berkecukupan akan mengantisipasi terjadinya brain fog pada diri kita.