Tren Toksik di Kantor, Menghadapi Racun Kesehatan Mental di Dunia Kerja

Jika Kamu merasa terjebak dalam situasi yang toksik, langkah pertama yang dapat diambil adalah berbicara terbuka dengan pihak yang tepat. 

Bicarakan masalah Kamu dengan atasan atau sumber yang relevan, dan sampaikan bagaimana situasi tersebut mempengaruhi kesejahteraan Kamu. Komunikasi yang jujur dapat membantu membuka pintu dialog yang memungkinkan solusi bersama.

Mencari Dukungan 

Dalam menghadapi toksisitas, penting untuk merasa didukung. Cari dukungan dari teman sebaya, keluarga, atau profesional bila diperlukan. 

Berbicara dengan orang-orang yang Kamu percayai dapat memberikan pandangan objektif dan meringankan beban emosional yang Kamu rasakan.

Manjemen Emosi 

Tingkatkan keterampilan interpersonal dan manajemen emosi untuk menghadapi situasi sulit dengan lebih baik. 

Mengembangkan kemampuan untuk berkomunikasi dengan efektif, menangani konflik, dan menjaga keseimbangan emosi adalah langkah-langkah penting dalam menghadapi toksisitas.

Buat Batasan Pribadi 

Melindungi diri dari toksisitas dapat dilakukan dengan menetapkan batasan pribadi yang jelas. 

Jika ada interaksi atau situasi yang merugikan kesejahteraan Kamu, pertimbangkan untuk mengambil langkah menjauh atau menghindarinya. Ini bukan tanda ketidakmampuan, tetapi tindakan bijak untuk menjaga kesehatan mental Kamu.