Hal yang bisa dilakukan untuk menerapkan pola hidup sehat adalah dengan cara memperbaiki waktu tidur. Kebanyakan seorang mempunyai jam tidur yang tidak relatif dikarenakan beberapa alasan. Padahal tubuh itu tentunya butuh istirahat yang relatif supaya badan kembali segar dan sanggup menjalankan kegiatan dengan semestinya.Â
Lama waktu tidur direkomendasikan bahwa usia dewasa muda (18-25 tahun) membutuhkan waktu tidur 7-9 jam per malam. Orang yang tidak mempunyai waktu tidur relatif berpotensi terkena penyakit mematikan, misalnya kanker dan jantung.Â
Berpikir PositifÂ
Pola hidup sehat tidak hanya mengenai fisik namun jua dengan kebutuhan mental. Memiliki banyak tekanan akan membuat pikiran kita menjadi stress, oleh karena itu sangat dianjurkan untuk berpikir positif.Â
Berpikir positif bisa menciptakan hati menjadi tentram dan bisa mengalahkan berbagai penyakit termasuk saat sedang mengalami tekanan. Dengan mengubah cara berpikir menjadi positif, maka kesehatan mental akan menjadi lebih baik.Â
Menjaga kebersihan diri dan lingkunganÂ
Selalu jaga kebersihan diri dengan rajin mencuci tangan, memakai masker, dan tetap menjaga jarak. Hal ini sangat bermanfaat untuk menghindari penyebaran virus Covid-19, kita harus menjaga kebersihan diri dan lingkungan supaya tidak terpapar virus.Â
Lakukan aktivitas fisik dan olahragaÂ
Perhatikan kembali rutinitas yang dilakukan sehari-hari. Apakah kegiatan yg dilakukan hanya didominasi dengan duduk dan mengetik pada komputer sepanjang hari? Jika iya, berarti kurang bergerak aktif.Â
Padahal, para pakar merekomendasikan setiap orang untuk berolahraga dengan durasi total minimal 150 menit setiap minggu untuk mengencangkan otot. Oleh karena itu, luangkan waktu dengan berolahraga.Â
Jadi, itulah beberapa hal yg wajib dilakukan supaya terhindar berdasarkan agresi covid-19 menggunakan menjaga system kekebalan tubuh & mengapa pentingnya menjaga pola hayati sehat selama masa pandemi itu sangat diharapkan sekali buat menghindari penyebaran virus corona yg telah terjadi, alangkah baiknya buat selalu menjaga tubuh permanen sehat supaya terputusnya rantai penyebaran covid-19.
