Meninggikan atau menaikkan bagian tubuh yang cidera lebih tinggi dari jantung. Tujuan elevasi adalah untuk melancaran peredaran darah dan mempermudah darah kembali k jantung.
A-Avoid Anti Inflamation (Hindari penggunaan obat anti inflamasi)
Selama proses inflamasi berlangsung sebaiknya menghindari penggunaan obat anti infalamsi dan kompres es karena dapat mengganggu peredaran adarah yang mengangkut zat-zat alami penting dalam dalam proses penyembuhan jaringan. Sementara pemberian obat anti radang (inflamasi) jika terlalu sering dapat menyebabkan regenerasi jaringan lunak.
C- Compression (Kompresi)
Penggunaan elastic bandage atau kinesiotapping dapat mengurangi pembengakakan.
E- Education (Edukasi)
Memberikan edukasi kepada pasien berperan aktif selam aproses pemulihan dan menghindari aktivitas berlebihan dapat membantu pemuliahn cidera yang lebih cepat
Kemudian dilanjutkan dengan LOVE.
L-Loading (pembebanan)
Memberikan pembebanan bertahap dengan bantuan toleransi nyeri dapat digunakan  sebagai panduan untuk dosis yang tepat.
O-Optimism (optimis)
