Saya memang hanya seorang ibu yang kebetulan punya latar belakang pendidikan sosiologi dan antropologi, bukan seorang ahli kesehatan mental atau kejiwaan. Namun, saya ingin menyadarkan banyak orang tentang pentingnya menjaga kesehatan mental. Saya ingin menyalurkan informasi agar orang peduli kesehatan mental diri.
Pada dasarnya, gangguan kesehatan mental bisa terjadi karena beberapa faktor. Seperti penggunaan obat-obatan terlarang, kecanduan alkohol, mengalami masalah yang sangat berat dalam hidup, atau ketakutan dan kecemasan berlebih pada sesuatu, dan masih banyak lagi.
Tanda gangguan kesehatan mental sebenarnya sangat umum, dan sering terjadi pada setiap orang. Hanya saja, kalau diperhatikan lebih detail, tanda gangguan kesehatan mental terlihat lebih jelas dan lebih parah dibandingkan masalah emosi biasa.
Deteksi dini gangguan kesehatan mental dengan mengetahui tanda-tandanya, sangat perlu dilakukan agar kamu tak mengalami gangguan kesehatan mental yang lebih berat. Jika kamu atau orang terdekatmu mengalami salah satu atau beberapa tanda di atas, maka segera berkonsultasi pada tenaga ahli kesehatan mental.
Setidaknya, jangan menyimpannya sendiri, ceritakan masalahmu pada orang yang paling kamu percaya. Jangan biarkan pikiran negatif mengendalikanmu, kamu yang harus mengendalikan pikiran lebih positif. Menjaga kesehatan mental ketika sedang mendapatkan masalah besar, memang sesuatu yang cukup sulit, tetapi bukan tidak bisa.
Kamu kuat, kamu hebat, kamu sehat, kamu pasti bisa menjaga kesehatan mental!
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
