Menulis Diary Sebagai Terapi Jiwa

Fenomena menulis diary untuk kesehatan mental ini juga semakin dikenal di negara-negara maju seperti Amerika Serikat dan Jepang. 

Di sana, banyak penelitian menunjukkan bahwa menulis dapat membantu mengurangi gejala stres dan kecemasan. 

Di Amerika Serikat, terapi menulis telah diterima sebagai metode yang efektif dalam psikologi, bahkan digunakan di banyak klinik sebagai bagian dari perawatan kesehatan mental. 

Dengan demikian, menulis bukan hanya kegiatan pribadi, tetapi juga metode yang semakin diterima secara global dalam pengelolaan kesehatan mental.

Kesimpulan

Menulis diary bukan sekadar kebiasaan remaja atau hobi semata. Ini adalah alat yang dapat kita manfaatkan untuk mengelola stres, mengenali diri lebih dalam, dan meraih kesejahteraan emosional yang lebih stabil. 

Jika Anda merasa terjebak atau terbebani, mengapa tidak mencoba menulis? 

Mungkin, dengan setiap kalimat yang Anda tuangkan, Anda akan menemukan cara baru untuk memahami dan menghadapi tantangan hidup.

*** 

Referensi:

• Hello Sehat. (n.d.). Manfaat menulis jurnal untuk kesehatan mental Anda. Diakses dari https: //hellosehat. com/mental/stres/manfaat-menulis-jurnal-mental/
• KlikDokter. (n.d.). Meringankan depresi dengan menulis jurnal harian. Diakses dari https: //www.klikdokter. com/psikologi/kesehatan-mental/meringankan-depresi-dengan-menulis-jurnal
• Halodoc. (n.d.). Ini manfaat menulis jurnal harian untuk kesehatan mental. Diakses dari https: //www.halodoc. com/artikel/ini-manfaat-menulis-jurnal-harian-untuk-kesehatan-mental