Probiotik dalam yogurt tidak hanya bermanfaat untuk pencernaan tetapi juga memiliki peran penting dalam meningkatkan sistem imun tubuh. Berikut cara probiotik mendukung kesehatan sistem imun:
a. Meningkatkan Produksi Sel Imun
Probiotik membantu meningkatkan jumlah dan aktivitas sel-sel imun, seperti sel T dan sel B, yang bertanggung jawab dalam melawan infeksi dan patogen. Dengan meningkatkan kekuatan sistem imun, tubuh menjadi lebih tahan terhadap infeksi.
b. Mengurangi Peradangan
Probiotik juga dapat mengurangi peradangan dalam tubuh. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa probiotik dapat membantu menurunkan tingkat sitokin pro-inflamasi, yang dapat berkontribusi pada penyakit autoimun dan gangguan inflamasi.
c. Menguatkan Barier Usus
Probiotik mendukung kesehatan lapisan usus, mencegah patogen berbahaya masuk ke dalam sirkulasi darah. Dengan menjaga integritas barier usus, probiotik membantu mengurangi risiko infeksi dan menjaga keseimbangan sistem imun.
3. Dukungan untuk Kesehatan Mental
Terdapat juga hubungan antara kesehatan pencernaan dan kesehatan mental yang dikenal sebagai gut-brain axis. Probiotik dalam yogurt dapat berkontribusi pada kesehatan mental dengan mempengaruhi produksi neurotransmitter, seperti serotonin, yang berperan dalam suasana hati dan kesejahteraan mental. Ini menjadikan yogurt sebagai pilihan yang baik tidak hanya untuk kesehatan fisik tetapi juga kesehatan mental.
Dengan demikian, konsumsi yogurt secara rutin, terutama yang kaya akan probiotik, memberikan manfaat yang signifikan untuk kesehatan pencernaan dan sistem imun tubuh. Yogurt bukan hanya sekadar makanan, tetapi juga merupakan sumber nutrisi yang berharga untuk mendukung kesehatan secara keseluruhan.
Kandungan Lactobacillus dalam yogurt memberikan manfaat signifikan dalam menjaga kesehatan pencernaan dan sistem imun, salah satunya dengan membantu melawan bakteri berbahaya seperti Helicobacter pylori. Berikut adalah penjelasan mengenai peran Lactobacillus dalam melawan bakteri berbahaya dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan:
