Probiotik dalam yogurt mendukung kesehatan usus dan membantu mengatasi masalah pencernaan.
b. Memperkuat Sistem Imun
Probiotik juga berkontribusi pada peningkatan respons imun tubuh.
c. Menjaga Kesehatan Tulang
Kandungan kalsium dalam yogurt mendukung kesehatan tulang dan mencegah osteoporosis.
d. Mengontrol Berat Badan
Yogurt rendah kalori dan tinggi protein membantu mengontrol nafsu makan dan asupan kalori.
6. Kesadaran dalam Memilih Makanan
Membuat keputusan yang cerdas dalam memilih yogurt juga mencerminkan kesadaran akan pentingnya pola makan sehat. Memperhatikan label nutrisi dan memahami apa yang ada dalam makanan yang kita konsumsi dapat membantu menciptakan kebiasaan makan yang lebih baik.
Dengan demikian, untuk mendapatkan manfaat optimal dari yogurt, penting untuk memilih produk yang tepat, yaitu yogurt rendah lemak atau tanpa lemak yang mengandung protein cukup dan probiotik aktif, serta tanpa tambahan pemanis. Ini akan memastikan Anda mendapatkan semua manfaat kesehatan yang ditawarkan yogurt tanpa risiko tambahan dari gula atau bahan tidak sehat lainnya.
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
