6. Interaksi Sosial
Memelihara hubungan sosial yang kuat dapat memberikan dukungan emosional dan mengurangi risiko depresi, yang pada gilirannya mendukung kesehatan otak. Interaksi sosial juga merangsang mental dan dapat membantu memperkuat kemampuan kognitif.
7. Pemeriksaan Kesehatan Rutin
Melakukan pemeriksaan kesehatan secara rutin dan mengelola kondisi kesehatan yang ada (seperti diabetes, tekanan darah tinggi, atau kolesterol tinggi) juga penting untuk kesehatan otak. Kesehatan fisik yang baik berkontribusi pada kesehatan mental.
Dengan menerapkan langkah-langkah ini, kita dapat meningkatkan daya ingat dan fungsi kognitif kita seiring bertambahnya usia. Sementara proses penuaan tidak dapat dihindari, kita memiliki kekuatan untuk mempengaruhi kualitas hidup kita dengan menjaga kesehatan otak. Mengadopsi gaya hidup sehat dan aktif akan membantu kita untuk tetap produktif dan berdaya ingat, bahkan di usia lanjut.
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
