2. Makanlah Makanan yang Bergizi
Ini yang menjadi masalah fatal bagi orang yang enggan mengatur pola hidup sehat. Kebanyakan dari mereka yang tidak memikirkan kesehatan adalah karena makanan yang disantapnya tidak memiliki gizi yang baik. Mereka cenderung memuaskan ego lidahnya saja untuk menyantap sesuatu yang rasanya enak, tanpa memandang dampak dari apa yang dimakan tersebut. Padahal jikalau kita melakukan itu terus menerus tentu kesehatan dalam diri kita akan terganggu. Kita akan mudah terserang penyakit karena, komposisi makanan yang kita makan tidak baik untuk dikonsumsi secara terus menerus.
Untuk itu cobalah mulai sekarang cobalah menjauhi ego pribadi untuk memakan sesuatu. Pilihlah makanan yang bermanfaat dan bergizi seperti  4 sehat 5 sempurna yang terdiri dari, nasi, lauk pauk, sayur mayur, buah-buahan, dan susu. Dengan membiasakan pola makan yang bergizi tersebut, tentu kesehatan kita akan terjaga dan cenderung lebih baik.  Karena asupan nutrisi dan protein yang terdapat dalam makanan 4 sehat 5 sempurna besar sekali.
3. Refleksikan Diri
Setiap manusia tentu memiliki batasan-batasan terhadap sesuatu yang dikerjakannya. Nah, pada saat batasan itu sudah sampai pada diri, kita akan berada pada titik kejenuhan. Pada saat berada pada posisi itu segeralah kita refleksikan diri, karena kemungkinan yang terjadi jikalau kita terus melakukannya pikiran kita akan stress, jikalau sudah merasakan stress tentu kesehatan kita akan mudah terganggu.
Coba sejenak kita berkontemplasi, kita renungkan kembali aktivitas yang sudah kita lakukan. Tentu dengan begitu pikiran-pikiran kita akan tenang dengan sendirinya. Setelah berkontemplasi coba kita hibur diri kita sendiri dengan hal yang kita senangi seperti bermain game, mendengarkan musik kesukaan, dan lain-lain. Jikalau itu kita lakukan dengan baik tentu kita akan bergairah kembali melakukan aktivitas selanjutnya dengan baik.
4. Beristirahatlah Dengan Cukup
Berangkat pagi pulang sore dirumah masih ada pekerjaan yang harus dikerjakan, terlebih lagi ada tugas penting yang harus diselesaikan. Akibat kita melakukan kegiatan yang tidak ada habisnya tersebut tentu kondisi badan tidak terjaga, karena kita tidak pernah memiliki waktu yang cukup untuk tidur. Akibatnya dari kurang tidur tidak lain adalah badan terasa berat, kepala terasa pusing, juga tidak ada semangat untuk mengerjakan sesuatu.
Untuk itu cobalah atur kembali jadwal dan kesibukkan anda dengan lebih baik. Lakukanlah aktivitas yang menjadi prioritas terlebih dahulu, jikalau sudah selesai dengan semuanya dan masih memiliki waktu untuk mengerjakan sesuatu, silahkan kerjakan, kalau tidak ya jangan dikerjakan. Karena kesehatan kita harus tetap terjaga untuk menghadapi pekerjaan esok supaya lebih baik.
Waktu istirahat yang cukup setiap harinya hanya sekitar 6-8 jam kok tidak terlalu banyak. Tidak mungkin setiap harinya kita selalu disibukkan dengan kegiatan lembur dengan alasan tugas-tugas dan tugas.
5. Jagalah Kebersihan
