Mohon tunggu...
Adriyana WS
Adriyana WS Mohon Tunggu... -

Selanjutnya

Tutup

Healthy

Berminat Ikut Keto?

1 Desember 2017   07:34 Diperbarui: 1 Desember 2017   07:51 2850
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
Bagikan ide kreativitasmu dalam bentuk konten di Kompasiana | Sumber gambar: Freepik

Apakah "diet ketogenik" ini sama dengan "ketofastosis lifestyle" ?

Diet ketogenik fokus pada pengaturan asupan makanan dan minuman. Dengan cara membatasi asupan karbohidrat/gula, dan memperbanyak lemak (juga protein), dengan komposisi karbohidrat : lemak : protein = 10% : 70% : 20%.

Diet ketogenik banyak bicara tentang "menu keto". Yakni mana saja bahan makanan/minuman yang mengandung karbohidrat/gula tinggi yang perlu dihindari, dan mana bahan makanan yang "keto friendly" (yang tinggi lemak, dan juga protein). Bagaimana mengolah "keto food recipes" (resep makanan khas keto). Dimana mendapatkan semua keto food itu. Dsj.

Diet Ketogenik ini adalah salah satu bagian dari ketofastosis lifestyle. Selain menjalankan diet ketogenik, dalam ketofastosis lifestyle juga dilakukan protokol/pola hidup lainnya, seperti; "frequent fasting" (lebih sering berpuasa daripada makan), "high physical activity" (lebih sering bergerak/beraktivitas daripada duduk/diam), "low stress" (menghindari pemicu stres/kecemasan jiwa dengan ibadah, rekreasi dan berpikir positif), dan "sleep quality" (kebiasaan tidur yang berkualitas, menghindari begadang/tidur larut malam).

Dengan menjalani pola hidup sehat ketofastosis itu, diyakini, selain langsing dan sehat, tubuh juga akan lebih bugar bertenaga dan berstamina, memiliki daya tahan terhadap penyakit, metabolisme dan sistem immune tubuh lebih baik, dsb.

Dua ikon Keto Indonesia

Nur Agus Prasetyo & Annas Ahmad| Istimewa
Nur Agus Prasetyo & Annas Ahmad| Istimewa
Saat ini setidaknya dikenal dua ikon keto di Indonesia yang kita banyak belajar dari keduanya:

1. Mas Annas Ahmad untuk diet ketogenik

Lihat :

Website : http://foodketo.com/

Grup Facebook : https://www.facebook.com/groups/KetogenicIndonesia/

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
  3. 3
  4. 4
  5. 5
Mohon tunggu...

Lihat Konten Healthy Selengkapnya
Lihat Healthy Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun