Berminat Ikut Keto?

Apakah "diet ketogenik" ini sama dengan "ketofastosis lifestyle" ?

Diet ketogenik fokus pada pengaturan asupan makanan dan minuman. Dengan cara membatasi asupan karbohidrat/gula, dan memperbanyak lemak (juga protein), dengan komposisi karbohidrat : lemak : protein = 10% : 70% : 20%.

Diet ketogenik banyak bicara tentang "menu keto". Yakni mana saja bahan makanan/minuman yang mengandung karbohidrat/gula tinggi yang perlu dihindari, dan mana bahan makanan yang "keto friendly" (yang tinggi lemak, dan juga protein). Bagaimana mengolah "keto food recipes" (resep makanan khas keto). Dimana mendapatkan semua keto food itu. Dsj.

Diet Ketogenik ini adalah salah satu bagian dari ketofastosis lifestyle. Selain menjalankan diet ketogenik, dalam ketofastosis lifestyle juga dilakukan protokol/pola hidup lainnya, seperti; "frequent fasting" (lebih sering berpuasa daripada makan), "high physical activity" (lebih sering bergerak/beraktivitas daripada duduk/diam), "low stress" (menghindari pemicu stres/kecemasan jiwa dengan ibadah, rekreasi dan berpikir positif), dan "sleep quality" (kebiasaan tidur yang berkualitas, menghindari begadang/tidur larut malam).

Dengan menjalani pola hidup sehat ketofastosis itu, diyakini, selain langsing dan sehat, tubuh juga akan lebih bugar bertenaga dan berstamina, memiliki daya tahan terhadap penyakit, metabolisme dan sistem immune tubuh lebih baik, dsb.

Dua ikon Keto Indonesia

Nur Agus Prasetyo & Annas Ahmad| Istimewa

Saat ini setidaknya dikenal dua ikon keto di Indonesia yang kita banyak belajar dari keduanya:

1. Mas Annas Ahmad untuk diet ketogenik

Lihat :

Website : http://foodketo.com/

Grup Facebook : https://www.facebook.com/groups/KetogenicIndonesia/