Senin hingga Kamis menerapkan jendela makan pertama, Jumat dan Sabtu menerapkan jendela makan kedua, pada hari Minggu menerapkan jendela makan ketiga. Atau kalian bisa mengombinasikannya secara bergantian.
Hari ini jendela makan pertama, besok jendela makan kedua, lusa jendela makan ketiga. Jangan lupa untuk meningkatkan intensitas jendela makan ketiga agar tubuh Anda dapat terbiasa.
d. Jendela makan keempat
Jendela makan terakhir ini sekilas sangat mengerikan karena kalian harus berpuasa 24 jam (udah diluar nalar kan ). Namun tenang saja, bukannya Anda tidak makan sama sekali, namun hanya makan sekali dalam sehari dan tentu saja itu terserah kalian. Misalkan kalian makan pukul 11 siang, maka kalian bisa makan lagi pukul 11 siang keesokan harinya.
Terdengar ekstrim memang, tapi ingat, kalian bisa mengombinasikannya dengan 3 tingkatan jendela makan lainnya.
Akhirnya selesai juga pembahasan mengenai diet yang aku bagikan ke kalian. Semoga berhasil dalam dietnya, tapi tetep inget olahraga dikit-dikit ya, semoga yang disemogakan tersemogakan. Semoga bermanfaat. Terimaksih sudah mampir. Yang baca dalem ati bahagia terus ya. See you in next artikel
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
