2. Diet DEBM
Diet DEBM adalah kepanjangan dari " Diet Enak Bahagia Menyenangkan" Diet ini dipopulerkan atau dicetuskan oleh Robert Hendrik Limbono. Dalam sebuah hasil wawancara, Robert mengaku berhasil menurunkan puluhan kilogram berat badannya setelah menjalani diet DEBM-nya itu. Berat badannya pernah melonjak dari 78 kilogram menjadi 107 kilogram. Namun, setelah mengikuti metode diet yang ia cetuskan beratnya turun kembali menjadi 75 kilogram. Diet ini sangat cocok terutama untuk kalian nih yang hobi makan, malas olahraga, tapi cita-citanya selalu ingin ramping dan menawan woooo.
Ga usah lama-lama, langsung saja ke apa aja sih panduan buat ngejalanin diet DEBM ini bro? oke siap, skuyy
Rendah Karbohidrat namun tinggi protein dan lemak
Kenapa sih namanya diet enak bahagia menyenangkan? Okei, menurut yang aku baca, kenapa namanya begitu, karena pelaku diet DEBM akan diberi keleluasaan untuk makan makanan favorit sebanyak yang kalian mau. Namun, tentu saja harus sesuai aturan diet DEBM, yaitu rendah karbohidrat dan tinggi protein dan lemak. Singkatnya kayak diet keto tadi gengs penjelasannya. Kalian bisa akan steak, seafood, ayam dan sumber protein laiinya.
Pantang Gula
Pantangan paling gede disini adalah buat kalian yang suka banget dengan makanan manis. Di diet ini gula murni maupun gula dalam bentuk madu, kecap atau gula yang terkandung dalam buah yang notabenenya alami pun tidak boleh. Hal ini karena, gula akan meningkatkan jumlah insulin dalam badan secara kronis yang akhirnya akan meningkatkan jumlah produksi lemak.
Sarapan menjadi hal wajib
Hal wajib yang tidak boleh ditinggalkan jika kamu melakukan diet DEBM adalah sarapan. Menu sarpan harus memperhatikan asupan yang tinggi protein, lemak, dan hindari karbohidrat. Dengan sarapan maka kalian akan kenyang lebih lama. Jika tak sarapan justru akan memicu lapar. Untuk daftar pantangan makanan diet DEBM dan makanan yang direkomendasikan dalam diet DEBM kalian bisa langsung baca mengenai diet DEBM. Karena disini aku Cuma memberi gambaran sedikit tentang diet DEBM.
3. Diet OCD
OCD merupakan akronim dari Obsessive Corbuzier's Diet (OCD) yang dikenalkan dan dipopulerkan oleh Deddy Corbuzier. Diet yang mulai diperkenalkan 2013 silam banyak menuai kontra, namun nyatanya kini semakin banyak yang mengikuti diet OCD dan memberikan testimoni yang positif terkait mengikuti program OCD ini.
