Emosi sama seperti pemikiran kita, emosi kita bisa bias, bisa menyesatkan ,contoh ketika kita mengalami ujian hidup tak jarang emosi kita tidak stabil yang bisa memicu kemarahan dan kecemasan yang berulang dalam waktu yang cukup lama hal ini bisa memicu gangguan mental yang harus dikonsultasikan  dengan psikolog ataupun dokter jiwa.
 untuk itu penting memahami, mengelola emosi dengan baik, , Emosi kita memberikan dorongan motivasi  untuk menjalankan aktivitas kehidupan dengan baik agar bisa berusaha tetap tenang dalam situasi apapun  dengan kata lain emotional balace.  ajaran agama sangat membantu agar kita bisa menjaga emosi kita dengan baik.
Dokter Tirta pada sebuah wawancara di youtube mengatakan  : " Sebenarnya  hidup ini  fasenya itu adalah tentang manajemen emosi dan stess, disitu nanti kita paham ada iq, eq, sq, sholat itu pentingnya supaya  untuk break (istirahat ),   ketika jam 12.00 siang kita seseorang sudah bekerja dari pagi sampai siang otak itu panas, artinya sholat itu sebenarnya tidak hanya kewajiban tapi memang kebutuhan "  kita butuh istirahat dari urusan dunia yang tidak ada habisnya.
Sangat penting bagi setiap individu untuk mengenali emosinya ,kemudian melatih dan mengelolanya dengan baik dengan kata lain kita harus memiliki Keseimbangan emosional yakni kemampuan untuk mengelola emosi dan dorongan dengan baik, bahkan di situasi yang penuh tekanan. Keseimbangan emosional juga dikenal sebagai pengendalian diri. Keseimbangan emosional penting karena membantu kita tetap tenang, berpikir jernih, dan tidak mudah terpengaruh oleh keadaan , setiap orang harus menemukan spot sistemnya sendiri agar emosinya bisa lebih stabil, tidak mudah memang tapi jika terus dilatih dengan penuh kesabaran ,InsyaAllah bisa.
3.Kesehatan Perilaku
 Kesehatan Perilaku  seseorang tentunya berkaitan erat dengan  Kesehatan kognitif dan Kesehatan emosionalnya  Kesehatan perilaku seseorang dapat didefinisikan sebagai kapasitas mereka untuk membuat keputusan yang baik, mengendalikan perilaku adiktif, dan berpartisipasi dalam aktivitas yang meningkatkan kesehatan dan kebahagiaan mereka secara keseluruhan, Kesehatan perilaku juga sangat didukung oleh lingkungan yang baik.
 Termasuk didalamnya Kesehatan perilaku adalah ketika sseorang mampu mengelola fisiknya dengan baik, seperti rutin berolah raga, olah raga memunculkan hormon endorfin, dopamin, dan serotonin. Hormon-hormon ini berperan dalam meningkatkan suasana hati dan kesehatan mental.
Pada artikel atau tulisan yang lain  saya menemukan ada pembagain komponen kesehatan mental dengan menambahkan komponen fisik dan komponen spiritual , hal ini menarik untuk kita diskusikan, apakah kedua hal tesebut masuk dalam tiga komponen di atas atau memang harus terpisah, sampaikan argumentasi anda, saya firdaus dari kalimantan selatan salam sehat mental. terimakasih.
Referensi :
https://malabarmedicalcentre.com.au/what-are-the-main-components-of-mental-health/
https://www-greatlakespsychologygroup-com.translate.goog/self-help/3-components-of-mental-health
