Berpikir positif akan membuat kamu lebih percaya diri dan mampu mengatasi masalah dengan jalan yang terbaik dan dapat mengambil keputusan dengan bijaksana, sehingga peluang mengalami depresi, stres, dan gangguan kecemasan akan berkurang.
Terbuka Kepada Orang Lain
Ketika kamu mendapati sebuah masalah, tidak perlu malu untuk bercerita kepada teman, sahabat, rekan kerja ataupun keluarga, sehingga beban yang kamu hadapi akan lebih ringan. Tetapi ingatlah bahwa jika kita ingin didengarkan maka, kita harus bisa menjadi pendengar yang baik pula.
Kelola Stres dengan Baik
Setiap orang pasti pernah mengalami stres, bahkan stres adalah bagian dari kehidupan manusia, sehingga sulit untuk dihindari. Oleh karena itu, kamu dapat belajar untuk dapat mengontrol dan mengendalikan stres dengan baik. Caranya bisa dilakukan dengan olahraga santai, seperti jogging, meditasi, menonton film, mendengarkan musik ataupun segala aktivitas yang dapat membuat pikiran dan perasaanmu lebih tenang.
Hindari Pergaulan atau Pertemanan yang Toxic
Menghindari pergaulan yang buruk akan membantu kamu mendapatkan kebahagiaan dalam hidup dan menghindari hal-hal yang buruk bagi diri sendiri maupun orang lain. Sehingga kehidupan dan aktivitas keseharianmu akan lebih positif dan bermanfaat. Bertemanlah dengan orang-orang yang supportif dan memberi pengaruh baik terhadap hidup kamu.
Istirahat dan Tidur yang Cukup
Tidur tidak hanya berguna untuk kesehatan fisik, tetapi juga baik untuk kesehatan mental. Hal ini berguna untuk memperbaiki suasana hati dan pikiran yang lebih rileks.Â
Ketika kamu jenuh dengan pekerjaan, tidak ada salahnya untuk beristirahat sejenak, melakukan peregangan ataupun melakukan latihan pernapasan yang baik untuk membantu melawan stres. Biasanya jika mental kita terganggu, kita bisa saja kekurangan atau kelebihan tidur karena terlalu memikirkan suatu hal (overthingking).
Tetapkan Tujuan yang Realistis
