akhir pekan : Berpartisipasi dalam aktivitas hobi yang disukai
 5. Jaga Hidrasi Tubuh
Minumlah cukup air setiap hari untuk menjaga kelembapan tubuh. Air membantu dalam proses pencernaan, menjaga kulit tetap sehat, dan mengoptimalkan fungsi organ tubuh.
Target minum air
jumlah air perhari : Minimal 8 gelas (sekitar 2 liter)
Dengan mengikuti panduan praktis ini, Anda dapat membuka pintu rahasia kesehatan optimal. Ingatlah bahwa kesehatan adalah investasi jangka panjang, dan langkah-langkah kecil yang diambil sekarang dapat memiliki dampak besar pada kualitas hidup Anda. Selamat hidup sehat dan bahagia!
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
