Kalo tiba-tiba lu jadi males banget ketemu orang, bahkan buat sekedar ngobrol di grup WA, bisa jadi itu tanda stres lho!
Skenario: Temen lu ngajak hangout. Normalnya, lu pasti semangat. Tapi entah kenapa, sekarang mikirin buat keluar rumah aja udah bikin lu capek. Jangankan keluar rumah, bales chat aja rasanya mau nangis.
Psikolog sosial, Dr. Introvert Mendadak, bilang, "Social battery yang cepet abis itu kayak HP jadul. Baru dipake bentar, udah low bat aja!"
7. Tiba-tiba Jadi Pelupa Akut
Stres bisa bikin memori lu jadi kayak komputer lawas. Lambat, sering hang, dan kadang tiba-tiba blank total.
Contoh: Lu lagi di supermarket. Tiba-tiba lu lupa mau beli apa. Padahal tadi udah nulis list belanjaan. Eh, list-nya ketinggalan. Yaudah, lu keliling supermarket dengan tatapan kosong, berharap barang-barang yang lu butuhin tiba-tiba melompat ke troli sendiri.
Menurut penelitian yang gue karang sendiri, 80% orang yang stres punya kemampuan super untuk inget lirik lagu tahun 90-an, tapi lupa nama tetangga sendiri.
Nah, sobat yang masih bertahan baca sampe sini (gue bangga sama lu!), itulah beberapa tanda kalo pikiran lu lagi teriak "Help!" gara-gara stres. Inget ya, ngerasain stres itu normal dan manusiawi banget. Yang penting, kita bisa mengenali tanda-tandanya dan tau cara ngatasinnya.
Jadi, kalo lu ngerasa ada beberapa (atau semua) tanda di atas, jangan panik! Lu nggak sendirian. Coba deh mulai dengan hal-hal kecil:
1. Istirahat yang cukup (Netflix marathon nggak masuk hitungan ya!)
2. Olahraga ringan (Nggak, ngangkat sendok ke mulut nggak termasuk olahraga)
3. Cerita ke temen atau keluarga (Curhat ke bantal nggak masuk hitungan)
4. Coba teknik relaksasi kayak meditasi (Scrolling TikTok bukan meditasi ya!)
Inget, stres itu kayak jerawat. Datengnya nggak diundang, bikin risih, tapi bisa hilang kok kalo dirawat dengan bener.
Akhir kata, kalo lu ngerasa stres lu udah di level expert dan susah diatasi sendiri, jangan malu buat cari bantuan profesional ya! Ngobrol sama psikolog itu nggak ada salahnya kok. Anggep aja lagi servis otak, biar nggak macet di jalan tol kehidupan.
Semoga artikel ini bisa bikin lu senyum (atau minimal nggak nambah stres). Kalo ternyata malah bikin tambah pusing, ya... maaf deh. Anggep aja lu abis baca tulisan random orang stres. Hehe.
