5. Jaga Punggung Tetap Lurus
Saat mengangkat dan membawa beban, pastikan punggung tetap lurus dan tidak membungkuk. Posisi punggung yang salah dapat menyebabkan cedera serius.
6. Hindari Memutar Tubuh
Ketika memindahkan beban, gunakan kaki untuk berputar ke arah yang diinginkan, bukan memutar tubuh bagian atas. Memutar tubuh saat membawa beban dapat meningkatkan risiko cedera pada tulang belakang.
7. Perhatikan Berat Beban
Jangan memaksakan diri untuk mengangkat beban yang terlalu berat. Jika berat beban melebihi kemampuan, gunakan alat bantu seperti troli atau mintalah bantuan rekan kerja.
8. Istirahat Secara Teratur
Jika pekerjaan mengharuskan pengangkatan beban secara berulang, berikan waktu istirahat untuk mengurangi tekanan pada otot dan sendi.
Manfaat Menerapkan Prinsip Ergonomi
- Dengan mengikuti cara mengangkat beban berat yang benar, manfaat yang bisa diperoleh meliputi:
- Mengurangi risiko cedera pada punggung, otot, dan sendi.
- Meningkatkan efisiensi kerja karena pekerja dapat bekerja lebih lama tanpa rasa sakit.
- Membantu menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
- Menciptakan lingkungan kerja yang lebih aman dan produktif.
Kesimpulan
Mengangkat beban berat bukan hanya soal kekuatan, tetapi juga teknik yang benar sesuai dengan prinsip ergonomi. Dengan menerapkan langkah-langkah di atas, pekerja dapat mengurangi risiko cedera, meningkatkan kenyamanan, dan menjaga kesehatan tubuh dalam jangka panjang. Keselamatan kerja adalah tanggung jawab bersama, sehingga penting untuk selalu memprioritaskan aspek K3 dalam setiap aktivitas di tempat kerja.
