Mohon tunggu...
Zalmadina Anrisa
Zalmadina Anrisa Mohon Tunggu... Lainnya - Content Writer

I'm a beginner writer who born in 2000

Selanjutnya

Tutup

Healthy

Diet dengan Susu Whey Protein

17 Februari 2023   12:38 Diperbarui: 17 Februari 2023   12:44 336
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
Bagikan ide kreativitasmu dalam bentuk konten di Kompasiana | Sumber gambar: Freepik

Susu whey protein merupakah susu sapi yang diproses dalam proses dadih yaitu proses yang sama dengan pembuatan keju. Cairan yang menetes dari dadih itulah yang dinamakan whey protein. Bahan ini diolah lagi menjadi bentuk bubuk yang siap minum. Kadar protein dari whey protein bisa mencapai 70-90%.

Fungsi whey protein ini adalah untuk pemenuhan nutrisi harian tubuh. Bila dalam diet kita ingin mengurangi asupan karbohidrat dan mengontrol kalori yang masuk, nutrisi lain yang seharusnya dibutuhkan mungkin saja tidak terpenuhi. Whey protein cocok dikonsumsi untuk melengkapi protein yang tidak terpenuhi saat sedang menjalani pola diet tertentu. Namun, kita juga harus tahu bahwa sumber protein bisa pula datang dari protein hewani (daging ayam atau sapi), protein nabati (kacang-kacangan), dan protein murni. Berikut terdapat manfaat susu whey protein untuk program diet, simak penjelasannya!

1.   Membantu Meningkatkan Proses Metabolisme

Sumber Foto: istock photo
Sumber Foto: istock photo

Diet tinggi protein dapat membantu meningkatkan metabolisme dengan beberapa cara, yakni:

  • Mengurangi sekresi hormon ghrelin dan
  • Meningkatkan efek termal makanan.

Beberapa orang yang menjalani diet tinggi protein juga memasukkan protein shakes sebagai pengganti makanan. Hal ini bertujuan mengurangi asupan kalori harian yang tentu dapat membantu mengurangi berat badan.

2.   Mencegah Kenaikan Berat Badan Setelah Berat Badan Turun

Sumber Foto: istock photo
Sumber Foto: istock photo

Kandungan protein yang tinggi pada susu whey protein ternyata bisa membantu menghalangi tubuh mengalami kenaikan berat badan. Jangan lupa untuk diikuti dengan olah raga.

3.   Membantu Membakar Lemak di Perut

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
Mohon tunggu...

Lihat Konten Healthy Selengkapnya
Lihat Healthy Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun