6). Ganti Saluran; ini salah satu teknik yang sangat menarik, bahwa otak kita itu unik. jika kita diminta untuk "jangan mengingat sesuatu, jadinya kita ingat terus" betul tidak?. karena terjadi pengulangan di otak kita, dengan menyebut benda secara berulang, meskipun anda mengistruksikan otak anda untuk jangan mengingat, karena intruksinya berulang kali, jadinya anda teringat terus. nah itulah yang terjadi di overthinking, ketika ada masalah atau pikiran negatif diotak anda dan itu muncul berulang kali, anda mengkhawatirkan terus-menerus maka apa yang akan terjadi, bukan nya semakin hilang overthinking itu, tapi yang ada pikiran overthinking itu akan semakin nempel diotak anda.
Jadi gunakan tips ke enam ini supaya tidak kepikiran negatif, alihkan saluran pikiran negatif anda dengan aktivitas harian anda yang bersifat positif. cari aktifitas yang membangun diri anda menjadi lebih baik, karena anda itu unik dan berharga.
Salam Literasi.
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
