Betulkah Tidak Boleh Minum Es Saat Haid Hanya Mitos?

Pada kopi terdapat kandungan kafein yang tinggi yang dapat meningkatkan kadar asam lambung. Ketika asam lambung meningkat saat menstruasi maka hal tersebut dapat memperparah nyeri haid. 

• Teh

Mengonsumsi teh berlebihan dapat mengganggu produksi sel darah merah. Bila produksi sel darah merah terganggu selama masa menstruasi, maka bisa saja kita akan terkena amnesia defisiensi zat besi.

• Soda

Minuman bersoda mengandung kafein dan gula yang cukup tinggi. Bila kedua zat ini kita konsumsi selama masa menstruasi, ini akan mengakibatkan nyeri atau gejala haid akan bertambah parah.

Selain itu ada beberapa manfaat dari meminum es saat haid atau menstruasi di kutip dari artikel SehatQ dan telah ditinjau secara medis oleh dr. Anandika Pawitri, yaitu sebagai berikut:

• Meningkatkan detak jantung
• Mencegah konstipasi
• Mengurangi nyeri haid

Berdasarkan opini saya pribadi dan juga berdasarkan penelitian yang telah saya teliti dapat disimpulkan bahwa larangan yang tersebar di masyarakat bahwa “Wanita haid tidak boleh meminum es” hanyalah mitos tanpa berdasarkan landasan ilmiah yang kuat dan tidak ada hubungan sebab akibat antara mengkonsumsi minuman dingin dengan gangguan dan perubahan siklus menstruasi. Sebaiknya kita tidak lagi mempercayai dan menyebarkan hal hal yang belum tentu kebenarannya sebelum di teliti oleh para ahli.

Saya juga mendukung untuk masyarakat agar dapat berfikir dengan rasional terhadap mitos budaya seputar menstruasi. Keterbukaan, edukasi yang akurat, dan pemahaman yang lebih baik tentang tubuh dan siklus menstruasi sangat penting untuk mengatasi stigma dan pembatasan yang tidak perlu terhadap wanita.

Dengan demikian, saya cenderung untuk menolak pandangan bahwa larangan minum es saat haid memiliki dasar yang kuat secara ilmiah. Sebagai gantinya, saya mendorong untuk lebih mengedepankan pengetahuan medis dan pendekatan yang lebih terbuka terhadap topik-topik seputar kesehatan reproduksi wanita.